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養(yǎng)肺得先養(yǎng)神

作為秋季人體最脆弱的臟器,，肺部經(jīng)受著嚴(yán)峻的考驗(yàn)。由于人的肺部“喜濕惡燥”,，一旦燥邪入侵,，肺部很容易受傷,。

秋風(fēng)、秋雨,、落葉,、凄涼，常給人一股肅殺之氣,，尤其是天氣突變時(shí),，令人生愁。因此,，秋季情志養(yǎng)生的重點(diǎn)是避免悲傷情緒,，讓自己精神狀態(tài)始終保持樂觀愉快,。傳統(tǒng)中醫(yī)有常笑宣肺一說，大笑能使肺擴(kuò)張,，還可以清潔呼吸道“濁氣”,。人在開懷大笑時(shí)，可吸收更多的氧氣進(jìn)入身體,，跟著流動(dòng)的血液行遍全身,，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能取得充足的氧氣。

蘇所長指出,，初秋要注意情志調(diào)攝，秋風(fēng)蕭瑟,，容易引發(fā)消沉的心緒,，所謂“秋風(fēng)秋雨愁煞人”。大家應(yīng)保持心境平和,，收斂神氣,。在運(yùn)動(dòng)上要因人而異，如老年人可散步,、慢跑,、打太極拳、自我按摩等,，中青年人可跑步,、打球、爬山,、游泳等,。

中醫(yī)理論認(rèn)為，“肺開竅于鼻”,，進(jìn)入秋季,，不少人對(duì)冷空氣過敏，秋風(fēng)一吹,，便不斷傷風(fēng)感冒,，打噴嚏、流鼻涕,、咽痛,、咳嗽，這類患者應(yīng)從初秋開始預(yù)防,，每天堅(jiān)持用冷水洗臉,、洗鼻，然后按摩鼻部,。按摩的具體方法是將兩拇指外側(cè)互相搓熱,，沿鼻兩側(cè)(重點(diǎn)是鼻孔兩旁的迎香穴)上下按摩30次,，每天1~2遍，以增強(qiáng)耐寒能力,。(利芬)