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養(yǎng)肺得先養(yǎng)神

作為秋季人體最脆弱的臟器，肺部經(jīng)受著嚴(yán)峻的考驗(yàn),。由于人的肺部“喜濕惡燥”,，一旦燥邪入侵，肺部很容易受傷,。

秋風(fēng),、秋雨、落葉,、凄涼,，常給人一股肅殺之氣，尤其是天氣突變時(shí),，令人生愁,。因此，秋季情志養(yǎng)生的重點(diǎn)是避免悲傷情緒,，讓自己精神狀態(tài)始終保持樂觀愉快,。傳統(tǒng)中醫(yī)有常笑宣肺一說，大笑能使肺擴(kuò)張,，還可以清潔呼吸道“濁氣”,。人在開懷大笑時(shí),，可吸收更多的氧氣進(jìn)入身體,，跟著流動(dòng)的血液行遍全身,，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能取得充足的氧氣。

蘇所長(zhǎng)指出,，初秋要注意情志調(diào)攝,，秋風(fēng)蕭瑟，容易引發(fā)消沉的心緒,，所謂“秋風(fēng)秋雨愁煞人”,。大家應(yīng)保持心境平和，收斂神氣,。在運(yùn)動(dòng)上要因人而異,，如老年人可散步、慢跑,、打太極拳,、自我按摩等，中青年人可跑步,、打球,、爬山、游泳等,。

中醫(yī)理論認(rèn)為,，“肺開竅于鼻”，進(jìn)入秋季,，不少人對(duì)冷空氣過敏,，秋風(fēng)一吹，便不斷傷風(fēng)感冒,，打噴嚏,、流鼻涕、咽痛,、咳嗽,，這類患者應(yīng)從初秋開始預(yù)防，每天堅(jiān)持用冷水洗臉,、洗鼻,，然后按摩鼻部。按摩的具體方法是將兩拇指外側(cè)互相搓熱,，沿鼻兩側(cè)(重點(diǎn)是鼻孔兩旁的迎香穴)上下按摩30次,，每天1~2遍，以增強(qiáng)耐寒能力,。(利芬)