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養(yǎng)肺得先養(yǎng)神

作為秋季人體最脆弱的臟器,，肺部經(jīng)受著嚴(yán)峻的考驗。由于人的肺部“喜濕惡燥”,，一旦燥邪入侵,，肺部很容易受傷。

秋風(fēng),、秋雨,、落葉、凄涼,，常給人一股肅殺之氣,，尤其是天氣突變時，令人生愁,。因此,，秋季情志養(yǎng)生的重點是避免悲傷情緒，讓自己精神狀態(tài)始終保持樂觀愉快,。傳統(tǒng)中醫(yī)有常笑宣肺一說,，大笑能使肺擴張，還可以清潔呼吸道“濁氣”,。人在開懷大笑時,，可吸收更多的氧氣進入身體，跟著流動的血液行遍全身,，讓身體的每個細胞都能取得充足的氧氣,。

蘇所長指出，初秋要注意情志調(diào)攝,，秋風(fēng)蕭瑟,，容易引發(fā)消沉的心緒，所謂“秋風(fēng)秋雨愁煞人”,。大家應(yīng)保持心境平和,，收斂神氣,。在運動上要因人而異，如老年人可散步,、慢跑,、打太極拳、自我按摩等,，中青年人可跑步,、打球、爬山,、游泳等,。

中醫(yī)理論認為，“肺開竅于鼻”,，進入秋季,，不少人對冷空氣過敏，秋風(fēng)一吹,，便不斷傷風(fēng)感冒,，打噴嚏、流鼻涕,、咽痛,、咳嗽，這類患者應(yīng)從初秋開始預(yù)防,，每天堅持用冷水洗臉,、洗鼻，然后按摩鼻部,。按摩的具體方法是將兩拇指外側(cè)互相搓熱,，沿鼻兩側(cè)(重點是鼻孔兩旁的迎香穴)上下按摩30次，每天1~2遍,，以增強耐寒能力,。(利芬)