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核心提示：吃冬瓜可以減肥是眾所周知的事實,，怎樣吃冬瓜才能發(fā)揮出其減肥的最大功效呢,？下面就教你6款冬瓜減肥食譜,，秋天吃,，既能幫助養(yǎng)生,，又能輕松瘦身,。

冬瓜荷葉湯

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥,。因為荷花葉有利尿、通便的作用,。而且荷葉里含有大量的荷葉堿,，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間后,，人的飲食就會發(fā)生很大的改變,，自然而然就不會想吃油膩的東西了。

三豆冬瓜湯

紅豆(赤小豆)綠豆和白扁豆含有多種蛋白質(zhì)和營養(yǎng)元素,，清熱解毒,、健脾益胃、利尿消腫,、通氣除煩等,，可治療小便不利、脾虛水腫,。

冬瓜銀耳湯

銀耳的蛋白質(zhì)中含有人體所需的17種氨基酸,，滋潤而不膩滯,，具有益氣清腸，活血潤燥的功效,。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動,，減少脂肪的吸收。

筍尖冬瓜湯

筍肉除了營養(yǎng)豐富外,，最大的優(yōu)點就是含高蛋白,、低脂、低糖和多纖維,，在不長脂肪的同時還可以幫助腸胃的蠕動,，達到清理腸道的目的。

枸杞冬瓜湯

枸杞子除了大家熟知的進補功效以外,，它還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂平衡,，非常適合剛開始減肥的朋友們。

洛神漬冬瓜心

研究證明洛神花可解毒,、利尿,、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪,?？上诤捅忝兀龠M新陳代謝的功效,。它可以解熱,、抗高血壓、有補血,、平衡身體內(nèi)的酸堿值的效果?，F(xiàn)在常有人以喝洛神花茶減肥。