著名企業(yè)家邵逸夫在2010年元旦宣布退休，這位102歲的富豪,，比一般人的退休年齡整整晚了40年,。有人問他養(yǎng)生秘訣何在？邵逸夫笑答：“秘訣有三：一是勤奮工作,；二是笑口常開,；三是每天練功?！?/p> 邵逸夫90歲前,，堅持每天上班。他認為,，晚年小勞有益健康,。“我的最大樂趣就是工作,，只有保持工作才能長壽,。”他年輕時,，每天晚上只睡5個小時,，中午小睡1小時，其余時間都在工作,。到了古稀之年,，仍堅持每天工作16個小時。他看電影之多,，堪稱典范,。中國的外國的、文的武的,、好的差的,，他逢片必看，借此了解電影動態(tài)，以確定題材,，制定拍攝計劃,。上世紀60年代，他每天工作16小時,，至少要看兩三部影片,。 上世紀50年代中期，他開始關(guān)注自己的健康,，重視養(yǎng)生,。最初，每天燉一根野山參進補,，至上世紀60年代后期,，改為每日在舌下含薄薄的一片頂級野生人參。有人統(tǒng)計過,，邵逸夫每年大約食用四兩人參,。此外，邵逸夫每頓晚飯一定要喝一碗“蜜瓜海螺煲老雞湯”,，該湯在香港又被稱為“爵士湯”,，非常有名。從營養(yǎng)上分析,，蜜瓜富含維生素A等,；海螺富含蛋白質(zhì)、脂肪,、鈣,、磷、鐵等,；老母雞滋陰效果明顯,。中醫(yī)認為，該湯是滋陰,、補肝腎之品,。晚年每天練氣功是他的必修課。每天早晨5點起床,，練功兩個小時,，步不亂、氣不喘,。此外他還堅持打太極拳,、游泳、散步,。他說：“因為我練氣功,，睡眠質(zhì)量很好,，每天睡6個小時就足以解除一天的疲勞?！?/p> 邵逸夫曾表示,，自己有三不做：一不賭錢，二不喝酒,，三不做不正常的事,。所謂不正常，就是指刺激的事情,，這會對身體有不良影響,。(申生) |
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