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暑氣未退,，秋意漸濃,。根據五行學悅,，中醫(yī)學認為五臟與天氣相適應,，五臟功能的強弱虛實與四時氣候變化有密切關系。時節(jié)已入秋,，秋季五行屬金,，對應肺。秋燥傷肺則咳,，此時養(yǎng)生重在養(yǎng)肺,，做到調飲食、慎起居,、戒過勞,、防過逸,、暢情志。

時節(jié)已入秋,，秋季五行屬金,，對應肺，肺的功能是主氣,、司呼吸,，開竅在鼻，主皮毛,，秋燥傷肺則咳,，此時哮喘、氣管炎,、過敏性鼻炎,、感冒等呼吸道疾病也比較容易發(fā)生或加重，此時養(yǎng)生需要根據氣候變化和人體生理特點,，做到調飲食、慎起居,、戒過勞,、防過逸、暢情志,。

減苦增辛 食宜清補

在飲食調養(yǎng)上,，當秋之時在味為辛，要少食辛辣之品,。預防秋燥,，飲食宜減苦增辛，助筋補血,，以養(yǎng)心肝脾胃,。宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品,，忌吃味厚滋膩,，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積,，容易耗傷脾氣的食品,。

泉州市醫(yī)藥研究所所長、主任醫(yī)師蘇齊表示,，夏季酷熱大汗,，身體常常損耗過多，初秋之際要進行適當的飲食調養(yǎng),，一來可補充夏季耗損,，二來可為抵御寒冬,，為冬令進補打下基礎。這一時節(jié)飲食宜清補,，選用海參,、甲魚、鴨肉,、蛋,、銀耳、蓮藕,、山藥,、蓮子、芡實,、大棗,、豆類及豆制品等。蘇所長表示,，早晨宜喝粥,，這樣既能治秋涼，又能防秋燥,，可適當喝點銀耳粥,，有滋陰潤燥之效。

著衣寬緊適度添衣不宜過厚

秋裝要寬緊適度,，長短大小適宜,，穿在身上使人感到舒適。另外,，秋季不宜露臂,、露胸、露腿,。秋季的外衣褲應用純絲或純棉織品或混紡品為面料,，既可防秋涼，又能防燥熱,，質地柔中有剛,、軟中有硬，穿在身上爽身也氣派,。

秋季的內衣褲要求面料柔軟,、清潤，如絲綢,、不過漿水的軟胎棉布,。男性內衣要緊中有松、狹中有寬,，內褲要緊松適中,；女性的內衣要上緊,、中松、下緊,，內褲宜緊,。女性內衣袖子要緊中松，手端宜緊,，男性內衣袖子上下宜松些,。

夜晚睡覺關好窗戶，防寒濕侵襲出現關節(jié)酸痛沉重,，脘腹痞滿,，便溏，四肢無力等不適,。但添衣不要過快過厚,，以免干燥上火。俗話說：“春捂秋凍”,，此時適度經受寒冷,，有利于提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力，對安度冬季有益,，應注意腹部保暖,。