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穿高跟鞋時(shí)歪著站,。穿高跟鞋腳會(huì)比較累，很多女性在站立時(shí)喜歡將重心歪向一邊,，累了再換另一邊。長(zhǎng)期如此,，會(huì)造成腰椎兩側(cè)受力不均,，導(dǎo)致腰背疼痛。正確姿勢(shì)應(yīng)該是,，兩腿直立,、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前,，兩眼平視前方。如需長(zhǎng)期站立,，每隔10分鐘用“稍息”動(dòng)作交換重心。 蜷在沙發(fā)里看電視,。很多女性看電視時(shí)，喜歡蜷縮在沙發(fā)里,，抱著零食邊吃邊看。殊不知,，這種姿勢(shì)對(duì)身體的傷害極大,，影響呼吸和消化,，不僅會(huì)擠壓內(nèi)臟，還易導(dǎo)致腰肌勞損,。建議選擇稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā),。如果座位太深,，不妨在腰后放個(gè)靠墊。 辦公時(shí)彎腰塌背,。白領(lǐng)一族久坐辦公室,，坐累了往電腦桌上一趴,，時(shí)間長(zhǎng)了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感,，并為健康埋下隱患,。正確的姿勢(shì)是,，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直,，可向后靠在靠背椅上,。 走路低頭含胸。快節(jié)奏生活讓女人終日像風(fēng)一樣行色匆匆,，走路時(shí)總是低頭往前沖,。事實(shí)上，低頭含胸影響心肺。建議走路時(shí),，抬頭平視，讓大腿帶動(dòng)小腿采用“小快步”,，有益于活躍心肺功能。 思考問題愛托腮。經(jīng)?？梢砸姷揭恍┡韵矚g托著腮,，思考各種問題,。這樣做的危害是誘發(fā)背痛,，且對(duì)頸椎非常不利,。建議白領(lǐng)女性們想問題時(shí)起來走走,，或?qū)㈦p手放在后頸,，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通,。 |
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