■ 小樓 情緒“抽離”使自己成為“旁觀者” 不知道你身邊有沒有這樣的夫妻：他們常吵架，但吵架似乎影響不了他們的感情,。我就認識一對這樣的夫妻,。 王先生和他太太都是急性子，沖突比較多,。 剛結婚的時候,，這對夫妻和王先生父母住在一起。婆媳朝夕相處矛盾就比較多,，王太太一直想買房子搬出去住,。但就在選房址上，王先生夫婦又有了分歧,。王太太堅決要買一個離公婆家特別遠的地方,，可王先生不同意，說自己早就看好了一個新樓盤,，性價比高,。 就在兩人還在為這個事情爭執(zhí)的時候，王先生居然偷偷付了定金,。這個事情當然是瞞不住的,，王太太很快就知道了，又免不了一場大吵,。 就在王太太氣呼呼指責丈夫的時候,，王先生突然不回嘴了。他饒有興趣地盯著自己太太,，臉上還出現了“傻乎乎”的笑容,。 王太太又沖著王先生吼了幾句，但王先生的表情在她心中起到了一種奇妙的化學作用,。她吼完最后一句,，居然笑場了。 這一笑怒氣就消了一大半,，但是王太太還要假裝生氣,，于是轉身走進了臥室。王先生也隨后走了進來,，還是傻乎乎看著她笑,。 王太太還想生氣，王先生的語氣已經軟了下來,，說：“好啦不生氣啦,，我沒征求你意見是我不對,。你想聽聽我怎么想的嗎？” …… 王先生這種“傻笑法”幾乎在每次吵架時都屢試不爽,。 我問王先生：“你為什么懂得這種方法?。俊?/p> 王先生說：“我曾經看見她和別人吵架,，她吵架那樣子太好笑了,，很蠻橫但也挺可愛。不知道為啥,，那次她和我吵,，我腦子里就突然出現那個畫面。她嘴里說什么我早就沒聽了,，但想著那個畫面就忍不住笑,。” 王先生自己并不知道,，在心理學里有個詞叫作“抽離”,。“抽離”可以讓一個人用第三人的視覺去看待當下的情況,，此時他能夠從自己本來的情緒中跳出來,。 王先生的“抽離”使他自己變成了兩人吵架時的“旁觀者”，激動的情緒就迅速平復下來,。而他的“笑容”又影響到太太,，使太太也不用一直停留在高度緊張、憤怒的狀態(tài),。 爭吵會使人進入“應激狀態(tài)” 一對夫妻在劇烈爭吵的時候,，他們并不知道自己身體內部發(fā)生了什么變化——他們心跳加快，血壓升高,，瞳孔放大,，身體進入應激狀態(tài)……這種狀態(tài)類似人類面對巨大威脅時的狀態(tài)，而這種應激狀態(tài),，對男性的影響比對女性大,。 有研究發(fā)現，男性的心血管系統(tǒng)更容易被激活,，他們遭受壓力之后也需要更長時間才能放松下來,。所以在爭吵中，男性比女性更容易進入一種“暴怒”的狀態(tài),。并不是說女性不會進入這種狀態(tài),，但是因為生理上的差異，女性數量會比男性少。 在這種狀態(tài)中,，人們會采用兩種行動——攻擊或者逃跑,。攻擊會從言語攻擊變成肢體暴力，如果男性并不存在對妻子施暴的習慣和信念,，他們就容易進入逃跑模式——“冷戰(zhàn)”即開始,。 在這種狀態(tài)的時候，一個人生理上已經達到了最憤怒的狀態(tài),，聽不進對方說的任何一句話,。即便此時對方停止爭吵、嘗試修復關系,，也很可能失敗,。 想想孩子的表現就容易明白了,。當孩子崩潰的時候,，如果父母要安慰他、擁抱他,，他會推開,、掙脫父母，不許別人觸碰他身體,。暴怒的成年人,，會退化到孩童的狀態(tài)，只不過是更伶牙俐齒的孩童,，或者更擅長“拒絕交流”的孩童,。 正因為如此，男性更容易在爭吵的時候變成“冷戰(zhàn)分子”,。曾看過一個調查,，說85%的美國男性在和伴侶爭吵時會使用“冷戰(zhàn)”的方式。 “冷戰(zhàn)”不代表爭吵完結 這樣的情況重復發(fā)生以后會怎么樣,？夫妻雙方會形成“吵架——冷戰(zhàn)”這一固定的互動模式：當一個人吵得更厲害的時候,，另一個人躲得更遠。夫妻根本沒可能找到解決沖突的辦法,，只能對彼此充滿抱怨和憤怒,。 心理學上還有一個心理效應也會在這個時候發(fā)揮作用，這個效應叫作“蔡格尼克效應”,。這個效應是說,，人們對那些沒有完成的事情記得更加清楚。 如果夫妻爭吵,，沒有以理解,、折中、達成一致意見告終，而是以“冷戰(zhàn)”結束,，這次爭吵就沒有完結,。沒有完結的“爭吵”會讓人們記得更清楚。 有人常說“過去的事就算了吧”,，但是沒有完結的“爭吵”,，就像沒有愈合的傷口，很容易被翻出來反復查看,。這次爭吵的破壞效應在生活中反復出現,，甚至在下一次爭吵時，人們又會想起這次爭吵,。 不斷翻舊賬,，爭吵會變本加厲。這會使夫妻間隔閡越來越深,，一個問題沒解決,，又出現新問題。 尋找正確的“緩和方式” 夫妻相處,，完全不吵架非常罕見,，但是爭吵不一定會讓婚姻變壞。那些越吵越好的夫妻,，會有自己的一套辦法——在被爭吵產生的負面情緒淹沒之前,，讓爭吵緩和下來。 還聽說過一對夫妻這樣應對吵架,。每次兩人吵到激烈的時候,，丈夫就會說：“好了不吵了！我抽完煙回來我們再接著吵,！” 妻子明白這是丈夫“喊?！钡男盘枺蟛糠謺r間不會揪著丈夫不放,。然后丈夫就會出門轉兩圈,。冷靜之后，他會跑到附近商場給太太買些小東西,，吃的喝的,，洗發(fā)水，沐浴露…… 把這些東西放下后,，丈夫會用調侃的口吻說：“我們剛才吵到哪里了,？” 短暫的冷靜也讓妻子理性了很多，她知道這是丈夫和好的信號,。 每一對夫妻都需要去尋找屬于自己的“緩和方式”,。 有人是大聲喊停，冷靜一下；有人是“傻笑”,；有人是妥協(xié),；有人是道歉；有人想辦法把對方逗笑,。 我讀黃磊寫的《我太太這樣的女人》,，他就說“我們的婚姻基本不吵架，遇到什么事情,，我基本能把她逗樂,。”真是高情商,。 男性更容易在爭吵中變得暴怒,，所以男性更需要學習如何從爭吵中“抽離”出來，如何“喊?！?。而女性天性敏感，對情緒的把控性高于男性,，所以更容易注意到對方的情緒,，適時停止,。 （作者系心理咨詢師,，擅長兒童發(fā)展心理學領域，婚姻家庭治療領域） |
