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原標(biāo)題：腰部減肥最重要 身體6個(gè)部位看穿女人衰老程度

腳：需要第二次解放

穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)高出男性兩倍,！同時(shí),，由于身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之,，可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。長(zhǎng)期穿高跟鞋,，還會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié),、脊椎帶來不良影響，造成這些部位的骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出,。選鞋要注意有緩沖力,。

1.女性盡量少穿形狀特別的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超過5厘米,，避免腳部受力不均,。

2.坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓,，走路時(shí)更舒適穩(wěn)妥,。

3.買鞋時(shí)要保證它有一定的緩沖能力（鞋底厚一些，越薄的鞋底越傷腳）,，或者在鞋子里放個(gè)緩沖墊,，能減緩震蕩。