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蒙頭睡覺

女人睡覺時(shí)候蒙著頭?，F(xiàn)在冬天來(lái)了,，很多的人都會(huì)在睡覺的時(shí)候蒙著頭,，其實(shí)這樣對(duì)身體非常的不好，氧氣的呼氣,，對(duì)大腦的危害非常的大。

喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高,，氧氣濃度不斷下降,，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。時(shí)間長(zhǎng)了,，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺,，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈,、乏力,、精神萎靡,。

張口呼吸

閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法,，而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵,，并且極易使氣管,、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

對(duì)著風(fēng)睡

人體睡眠時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低,，對(duì)著風(fēng)睡,，易受涼生病。所以,，睡覺的地方應(yīng)避開風(fēng)口，床離窗,、門要保持一定距離,。

坐著睡

不少女性工作緊張,，回到家后感覺十分疲倦,，吃飽飯就往沙發(fā)上一坐，開始打瞌睡,。而坐著睡會(huì)減慢心率，使血管擴(kuò)張,，加重腦缺氧,，導(dǎo)致頭暈,、耳鳴現(xiàn)象的出現(xiàn),。

不關(guān)電熱毯睡覺

整夜開著電熱毯，不但使人醒來(lái)后感到口干舌燥,，還容易患感冒,。人在入睡時(shí)被窩里的理想溫度為33-35℃，相對(duì)濕度為55%-60%,，在這種“小環(huán)境”下,，皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài)，血流減慢,，使機(jī)體得到充分的休息和調(diào)整,。如果電熱毯加熱時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過(guò)高,，皮膚血管就會(huì)擴(kuò)張,，血液循環(huán)加快，呼吸變深變快,，抗御病菌的能力下降,，易導(dǎo)致感冒。所以,，電熱毯的正確使用方法是,，在睡覺前10分鐘接通電源，當(dāng)被褥預(yù)熱之后關(guān)閉電源,，只要進(jìn)被窩時(shí)不感到驟涼就可以了,。

儲(chǔ)存睡眠

人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí),，對(duì)人體是沒有多大幫助的,。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠,，多睡不但睡不著,，對(duì)健康也是無(wú)益的。

睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠,。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差,，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退,，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。

睡眠沒有規(guī)律

不能準(zhǔn)時(shí)睡覺,。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺,。如果長(zhǎng)期的不能準(zhǔn)時(shí)的睡覺,，直接的導(dǎo)致眠的質(zhì)量不好,，加快腦細(xì)胞的衰退,，逐漸的變笨了啊,。

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