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蒙頭睡覺 女人睡覺時候蒙著頭。現(xiàn)在冬天來了,，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭,，其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣,，對大腦的危害非常的大,。 喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知,，以被蒙面易引起呼吸困難,，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降,，長時間吸進潮濕空氣,，對大腦危害極大。時間長了,，就會導(dǎo)致缺氧,，造成睡不好覺，易做噩夢,。醒后則會感到頭暈,、乏力,、精神萎靡。 張口呼吸 閉口夜臥是保養(yǎng)元氣的最好辦法,，而張口呼吸不但會吸進灰塵,，并且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激,。 對著風睡 人體睡眠時對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低,，對著風睡，易受涼生病,。所以,，睡覺的地方應(yīng)避開風口，床離窗,、門要保持一定距離,。 坐著睡 不少女性工作緊張，回到家后感覺十分疲倦,，吃飽飯就往沙發(fā)上一坐,，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率,，使血管擴張,，加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈,、耳鳴現(xiàn)象的出現(xiàn)。 不關(guān)電熱毯睡覺 整夜開著電熱毯,，不但使人醒來后感到口干舌燥,，還容易患感冒。人在入睡時被窩里的理想溫度為33-35℃,，相對濕度為55%-60%,，在這種“小環(huán)境”下，皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài),，血流減慢,，使機體得到充分的休息和調(diào)整。如果電熱毯加熱時間過長,，被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過高,，皮膚血管就會擴張，血液循環(huán)加快,，呼吸變深變快,，抗御病菌的能力下降，易導(dǎo)致感冒,。所以,，電熱毯的正確使用方法是,，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預(yù)熱之后關(guān)閉電源,，只要進被窩時不感到驟涼就可以了,。 儲存睡眠 人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時,，對人體是沒有多大幫助的,。其實，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠,，多睡不但睡不著,，對健康也是無益的。 睡眠不足 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠,。長期睡眠不足或質(zhì)量太差,，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來,。 睡眠沒有規(guī)律 不能準時睡覺,。對于女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺,。如果長期的不能準時的睡覺,，直接的導(dǎo)致眠的質(zhì)量不好，加快腦細胞的衰退,，逐漸的變笨了啊,。 心臟病找醫(yī)生找醫(yī)院 別名： 癥狀： 呼吸困難 心率不齊 心動過速 身體瘦弱 胸痛 更多>> 心臟病怎樣治療 心臟病吃什么好 心臟病是怎么引起的 心臟病如何鑒別 心臟病用什么藥 心臟病如何護理 就診科室：心血管內(nèi)科 心胸外科 |
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