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核心提示：俗話說睡覺很養(yǎng)人，特別是女人,，更需要充足的睡眠與良好的睡覺姿勢。女人睡覺可千萬不能想當然,，以下這21種睡覺方法,，會讓你衰老的更快。

微醉入睡

隨著生活方式的改變,，如今年輕女性的夜生活較為豐富,，特別是一些職業(yè)女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡,。據(jù)醫(yī)學研究表明,，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右,，每次窒息約10分鐘,。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病,。

睡前生氣

睡前生氣發(fā)怒,，會使人心跳加快，呼吸急促,，思緒萬千,，以致難以入睡。

睡前飽餐

睡前吃得過飽,，胃腸要加緊消化,，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,，人便不能安然入睡,，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”,。

相對而睡

有的家人如夫妻,、母子等，常常相對而睡,。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠,、多夢,，醒后頭暈乏力，精神萎靡。由于每個人的睡覺習性不一樣,，拉被子,，蹬腿，打呼嚕等,，易造成被子滑落,，感冒著涼，影響睡眠,。

露肩而睡

有些人睡覺習慣把肩露在被子外面,，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節(jié),，導致局部經(jīng)絡骨節(jié)氣血瘀滯,，不易流通，造成風濕,，關節(jié)炎,，關節(jié)酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒,，流鼻涕,，引起呼吸不暢，頭暈頭痛,。

帶妝睡覺

一些女性,，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,，造成汗腺分泌障礙,，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚,，使其衰老速度加快,。