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核心提示：俗話說睡覺很養(yǎng)人,，特別是女人,，更需要充足的睡眠與良好的睡覺姿勢,。女人睡覺可千萬不能想當(dāng)然，以下這21種睡覺方法,，會(huì)讓你衰老的更快,。

微醉入睡

隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富,，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多,，常會(huì)伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息,，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘,。長久如此,，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

睡前生氣

睡前生氣發(fā)怒,，會(huì)使人心跳加快,，呼吸急促，思緒萬千,，以致難以入睡,。

睡前飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化,，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦,。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和,，則臥不安”,。

相對(duì)而睡

有的家人如夫妻、母子等,，常常相對(duì)而睡,。這會(huì)導(dǎo)致一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足,，也易造成失眠,、多夢，醒后頭暈乏力,，精神萎靡,。由于每個(gè)人的睡覺習(xí)性不一樣，拉被子,，蹬腿,，打呼嚕等，易造成被子滑落,，感冒著涼,，影響睡眠。

露肩而睡

有些人睡覺習(xí)慣把肩露在被子外面,，殊不知冬天天氣寒冷，風(fēng)寒極易入侵人體肩關(guān)節(jié),，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯,，不易流通，造成風(fēng)濕,，關(guān)節(jié)炎,，關(guān)節(jié)酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒,，流鼻涕,，引起呼吸不暢，頭暈頭痛,。

帶妝睡覺

一些女性,，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,，造成汗腺分泌障礙,，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長了還會(huì)損傷皮膚,，使其衰老速度加快,。