典型案例：小玉一年前大學畢業(yè)分到某報社，面對領導的要求,、同事的競爭,，小玉一下子很不適應，她開始搞怪,，不是表現(xiàn)得很懶散,，就是跟領導頂幾句嘴，在工作時加點“小動作”故意讓領導下不來臺,。領導采取了激將法,，故意安排最好的編輯坐在小玉對面，時常表揚那位編輯來刺激小玉,。誰知小玉的斗志又被激起來,，為了不被人看低，什么事都爭著做在前,。
雖然表現(xiàn)好了,，但小玉還是有自己的苦惱。小玉說,，提起現(xiàn)在的生活總是一個字“累”,。小玉常常在想很多問題，現(xiàn)在競爭激烈殘酷,、知識更新速度越來越快,，想自己怎么工作，想怎么不被別人超過,，想怎么能做出更好的版面,？……那么多要考慮的事情超過了小玉的心理承受能力。
心靈處方：心理健康的標準一般有6方面,，即智力正常和靈敏,、情緒正常和穩(wěn)定、意志堅強和自制,、行為協(xié)調(diào)和自然,、人際關系良好、對外界反應適度,。心理健康其實是一個動態(tài)的調(diào)適過程,，小玉的狀態(tài)就是處于健康與不健康的邊緣狀態(tài),。其實，現(xiàn)在很多女人都思慮過重,，工作生活壓力太大,。心理專家建議小玉應積極調(diào)整心態(tài)，學會給自己“解壓”,。
1,、多點人際交往：不要沉悶地壓抑自己，多與別人溝通交流,，朋友同事之間彼此訴說內(nèi)心體驗,，共同表達喜怒哀樂，會引起感情上的共鳴,，能很好地釋放內(nèi)心的壓力,。
2、學會適應環(huán)境：俗話說,，入鄉(xiāng)隨俗,。要培養(yǎng)自己的社會適應能力，在不同的環(huán)境中要學會不同的生活方式,，不要與周圍的人格格不入,，否則自己會給自己增加很多無形的煩惱，自己把自己束縛住,。
3,、正確評估自己：不要遇到一點挫折，情緒就一落千丈,。也不要稍有成績就忘乎所以,。人有時候需要非常平和的心態(tài)，心靜了,，才能目標更明確,，才能更好地前進。
4,、少些感情用事：人的惱怒有80%是自己造成的,。性格偏激的人容易產(chǎn)生過多有害的應激狀態(tài)，有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感,，甚至發(fā)火動怒,，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利,。因此,，人要學會超脫，學會理解，學會從情緒危機中突圍出去,。
5,、要知不足也要知足常樂：對知識的追求要永不滿足，以使自己的生活充實和美好,。但對物質(zhì)生活享受的許多方面則應知足,，看看我們周圍的世界五彩繽紛，如果太愛攀比,，心理會失去平衡,，多慮心必累。要與自己的過去對比,，就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的生活已經(jīng)好多了,。(武警總醫(yī)院 崔佳)
