典型案例：小玉一年前大學(xué)畢業(yè)分到某報(bào)社,，面對領(lǐng)導(dǎo)的要求、同事的競爭,，小玉一下子很不適應(yīng),，她開始搞怪，不是表現(xiàn)得很懶散,，就是跟領(lǐng)導(dǎo)頂幾句嘴,，在工作時(shí)加點(diǎn)“小動(dòng)作”故意讓領(lǐng)導(dǎo)下不來臺(tái)。領(lǐng)導(dǎo)采取了激將法,，故意安排最好的編輯坐在小玉對面,，時(shí)常表揚(yáng)那位編輯來刺激小玉。誰知小玉的斗志又被激起來,，為了不被人看低,，什么事都爭著做在前。
雖然表現(xiàn)好了,，但小玉還是有自己的苦惱,。小玉說，提起現(xiàn)在的生活總是一個(gè)字“累”,。小玉常常在想很多問題,，現(xiàn)在競爭激烈殘酷、知識更新速度越來越快,，想自己怎么工作,，想怎么不被別人超過，想怎么能做出更好的版面,？……那么多要考慮的事情超過了小玉的心理承受能力。
心靈處方：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一般有6方面,，即智力正常和靈敏,、情緒正常和穩(wěn)定,、意志堅(jiān)強(qiáng)和自制、行為協(xié)調(diào)和自然,、人際關(guān)系良好,、對外界反應(yīng)適度。心理健康其實(shí)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的調(diào)適過程,，小玉的狀態(tài)就是處于健康與不健康的邊緣狀態(tài),。其實(shí)，現(xiàn)在很多女人都思慮過重,，工作生活壓力太大,。心理專家建議小玉應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)給自己“解壓”,。
1,、多點(diǎn)人際交往：不要沉悶地壓抑自己，多與別人溝通交流,，朋友同事之間彼此訴說內(nèi)心體驗(yàn),，共同表達(dá)喜怒哀樂，會(huì)引起感情上的共鳴,，能很好地釋放內(nèi)心的壓力,。
2、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境：俗話說,，入鄉(xiāng)隨俗,。要培養(yǎng)自己的社會(huì)適應(yīng)能力，在不同的環(huán)境中要學(xué)會(huì)不同的生活方式,，不要與周圍的人格格不入,，否則自己會(huì)給自己增加很多無形的煩惱，自己把自己束縛住,。
3,、正確評估自己：不要遇到一點(diǎn)挫折，情緒就一落千丈,。也不要稍有成績就忘乎所以,。人有時(shí)候需要非常平和的心態(tài)，心靜了,，才能目標(biāo)更明確,，才能更好地前進(jìn)。
4,、少些感情用事：人的惱怒有80%是自己造成的,。性格偏激的人容易產(chǎn)生過多有害的應(yīng)激狀態(tài)，有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感,，甚至發(fā)火動(dòng)怒,，把事情弄得不可收拾,，于人于己均不利。因此,，人要學(xué)會(huì)超脫,，學(xué)會(huì)理解，學(xué)會(huì)從情緒危機(jī)中突圍出去,。
5,、要知不足也要知足常樂：對知識的追求要永不滿足，以使自己的生活充實(shí)和美好,。但對物質(zhì)生活享受的許多方面則應(yīng)知足,，看看我們周圍的世界五彩繽紛，如果太愛攀比,，心理會(huì)失去平衡,，多慮心必累。要與自己的過去對比,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的生活已經(jīng)好多了,。(武警總醫(yī)院 崔佳)
