>>通風(fēng)

每天應(yīng)開(kāi)窗10至20分鐘

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任表示,，許多人認(rèn)為霧霾天氣就要緊閉門(mén)窗的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的,。一方面,，每個(gè)人外出回到家中時(shí)都會(huì)攜帶許多微生物和細(xì)菌,，如果不開(kāi)窗通風(fēng)，屋內(nèi)的微生物和細(xì)菌含量將逐漸累加,，甚至多于室外空氣,；另一方面，如果家中有流感患者的話,，則更需每日對(duì)室內(nèi)空氣進(jìn)行換氣,、流通，否則密閉環(huán)境下流感病毒會(huì)傳染給家中其他成員,。

“沙塵暴天氣不應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)，但不適用于霧霾天氣,，而且即使不開(kāi)窗,，室外的粉塵等顆粒還是會(huì)進(jìn)入到屋內(nèi)?！睂?duì)于開(kāi)窗時(shí)間,，專家建議每天10至20分鐘即可。

>>飲食

少吃刺激性食物多吃梨

北京120急救中心醫(yī)生建議有慢性病的患者,，避免在清晨霧氣正濃時(shí)出門(mén)購(gòu)物,、參加各種戶外活動(dòng)，要多飲水,，注意休息,。身體若出現(xiàn)不適，要盡快前往醫(yī)院就醫(yī),。

由于大霧天氣壓較低,，高血壓和冠心病患者不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免誘發(fā)心絞痛,、心衰,。平時(shí)有晨練習(xí)慣的人，最好將室外的晨練轉(zhuǎn)移至室內(nèi),。同時(shí),，霧天飲食要盡量清淡，少吃刺激性食物，多喝水,；可以多吃滋陰潤(rùn)肺的梨,、百合、枇杷,、蓮子,、蘿卜等。

世紀(jì)壇醫(yī)院專家建議,，因?yàn)榇笏夂褪[都有殺滅體內(nèi)細(xì)菌的作用,，因此霧霾天氣和流感高發(fā)季節(jié)如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預(yù)防流感,。

□走出誤區(qū)

霧霾天氣下,，健康成為最熱門(mén)的話題。然而面對(duì)微博上和鄰居,、同事間的七嘴八舌,，一些人遇到特殊情況難免會(huì)陷入健康誤區(qū)。有病就得馬上往醫(yī)院跑嗎,？大霧天抽支煙可以凈化體內(nèi)空氣,？專家對(duì)這些說(shuō)法說(shuō)了“NO”。