>>通風

每天應開窗10至20分鐘

首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任表示,，許多人認為霧霾天氣就要緊閉門窗的觀點是錯誤的,。一方面,，每個人外出回到家中時都會攜帶許多微生物和細菌,，如果不開窗通風，屋內(nèi)的微生物和細菌含量將逐漸累加,，甚至多于室外空氣,；另一方面，如果家中有流感患者的話,，則更需每日對室內(nèi)空氣進行換氣、流通,，否則密閉環(huán)境下流感病毒會傳染給家中其他成員,。

“沙塵暴天氣不應開窗通風，但不適用于霧霾天氣,，而且即使不開窗,，室外的粉塵等顆粒還是會進入到屋內(nèi)?！睂τ陂_窗時間,，專家建議每天10至20分鐘即可。

>>飲食

少吃刺激性食物多吃梨

北京120急救中心醫(yī)生建議有慢性病的患者,，避免在清晨霧氣正濃時出門購物,、參加各種戶外活動，要多飲水,，注意休息,。身體若出現(xiàn)不適，要盡快前往醫(yī)院就醫(yī),。

由于大霧天氣壓較低,，高血壓和冠心病患者不要劇烈運動，避免誘發(fā)心絞痛,、心衰,。平時有晨練習慣的人，最好將室外的晨練轉(zhuǎn)移至室內(nèi),。同時,，霧天飲食要盡量清淡，少吃刺激性食物,，多喝水,；可以多吃滋陰潤肺的梨,、百合、枇杷,、蓮子,、蘿卜等。

世紀壇醫(yī)院專家建議,，因為大蒜和蔥都有殺滅體內(nèi)細菌的作用,，因此霧霾天氣和流感高發(fā)季節(jié)如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預防流感,。

□走出誤區(qū)

霧霾天氣下,，健康成為最熱門的話題。然而面對微博上和鄰居,、同事間的七嘴八舌,，一些人遇到特殊情況難免會陷入健康誤區(qū)。有病就得馬上往醫(yī)院跑嗎,？大霧天抽支煙可以凈化體內(nèi)空氣,？專家對這些說法說了“NO”。