孕前一個(gè)月就開始補(bǔ)吧

葉酸在預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形方面，有相當(dāng)重要的作用,。事實(shí)上,，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的關(guān)鍵時(shí)間，是懷孕后第一個(gè)月,?？墒?，大多數(shù)人都是在懷孕一個(gè)月，才確定自己有了寶寶的,。因此,，孕前保持葉酸充足顯得尤為重要。

孕前補(bǔ)充葉酸的時(shí)間,，一般建議從準(zhǔn)備懷孕前一個(gè)月開始,。葉酸是水溶性維生素，所以其缺乏時(shí)癥狀出現(xiàn)快,，但好處是想補(bǔ)充也很容易,，只要每天保證攝入量達(dá)標(biāo)，一兩周即可恢復(fù)正常,。

正因?yàn)槿~酸是水溶性的維生素,，攝入量超過身體需要時(shí)，經(jīng)代謝會從尿中排出,，所以,，葉酸的補(bǔ)充是比較安全的。

葉酸每天的最高耐受量是1000微克,，在不超過這個(gè)量的情況下,，未觀察到補(bǔ)充葉酸會給身體帶來的不良反應(yīng)。也就是說,，每天補(bǔ)充400微克葉酸,，時(shí)間長些也無所謂。