立夏過后氣溫上升，這時孩子容易上火、口干舌燥,，脾胃相對虛弱,。因此媽媽們會比較著急。給孩子清火最主要原則是不宜太過,，以免傷及脾胃,。下面我們就給大家推薦一些適合孩子們的“清火”食物。

西瓜

西瓜性涼,，吃了不會引起上火心煩,，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏,。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時,。

西紅柿

盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多,，最甜,，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒,、平肝去火,。

苦瓜

歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火,、幫助改善煩躁情緒的最佳食物,。

大豆

大豆在滋陰,、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。

草莓

草莓不但好吃,，還有藥用價值,。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑,、解熱,、除煩。

綠茶

夏天出汗多,，人體內(nèi)津液消耗大,，此時宜飲綠茶。綠茶性苦味寒,，具有消熱,、消暑、解毒,、去火,、降燥、解渴,、生津,、強心提神的功能。綠茶滋味甘香并略帶苦寒味,，富含維生素,、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,，飲之既能消暑解熱,，又能增添營養(yǎng)。