立夏過后氣溫上升,，這時孩子容易上火、口干舌燥,，脾胃相對虛弱,。因此媽媽們會比較著急。給孩子清火最主要原則是不宜太過,，以免傷及脾胃。下面我們就給大家推薦一些適合孩子們的“清火”食物,。

西瓜

西瓜性涼,，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽,，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏,。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

西紅柿

盡管一年四季都可見,，但西紅柿在夏季最多,，最甜，營養(yǎng)也最豐富,。它同樣可以清熱解毒,、平肝去火。

苦瓜

歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱,、去內火,、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

大豆

大豆在滋陰,、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質,。

草莓

草莓不但好吃，還有藥用價值,。中醫(yī)認為它有去火功效,，能清暑、解熱,、除煩,。

綠茶

夏天出汗多,，人體內津液消耗大，此時宜飲綠茶,。綠茶性苦味寒,，具有消熱、消暑,、解毒,、去火、降燥,、解渴,、生津、強心提神的功能,。綠茶滋味甘香并略帶苦寒味,，富含維生素、氨基酸,、礦物質等營養(yǎng)成分,，飲之既能消暑解熱，又能增添營養(yǎng),。