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學(xué)會管理時間

良好的自我控制能力離不開對時間的管理,。不少孩子一玩游戲,、看電視就停不下來，這就需要家長事先和孩子約定好時間,，時間一到,，孩子必須自覺停止。如果孩子遵守約定,，下次約定的時間可以稍長一點,，視為獎勵；否則,，就要減少玩的次數(shù)或減少下次玩的時間,，讓孩子為自己的“違約”付出代價。有些孩子寫作業(yè),、做家務(wù)時磨磨蹭蹭,，家長不妨讓孩子自己制定完成的時間，說明只要保質(zhì)保量完成,，剩余的時間可以任由他支配,。這些做法，有助于孩子珍惜時間,，學(xué)會管理時間,，懂得守時和遵守規(guī)則的重要。

延遲滿足,，不等于不滿足

讓孩子學(xué)會自律,，父母應(yīng)該為孩子提供練習(xí)延遲滿足的場景，引導(dǎo)孩子學(xué)會等待,、學(xué)會把握好“度”或者“量”,。比如，告訴孩子,，多吃甜食會帶來什么后果,，但可以品嘗，要有“量”的控制,。在炎熱的夏季,，每天下午可以吃一個迷你冰激凌蛋筒，或者一個小布??；對于孩子想要的某件玩具、想去的旅行,，父母可以選擇在孩子生日,、某個節(jié)日,，或者特定的假期，作為禮物送給孩子,。

培養(yǎng)孩子自律的品質(zhì),，需要讓孩子在努力的過程中看到希望，享受成就感,。比如,，在孩子面對一個長遠(yuǎn)的目標(biāo)時，家長可以幫助他將長遠(yuǎn)的目標(biāo)拆分幾個階段性的小目標(biāo),，引導(dǎo)其逐步實施,。每實現(xiàn)一個小目標(biāo),，父母一定要給予孩子肯定,、鼓勵、慶祝,，甚至是小小的獎勵,，讓孩子看見自己努力的成果，這其實就是一種延遲滿足,。接下來,，他會有信心、有意志力去實現(xiàn)下一個目標(biāo),。

研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常被延遲滿足的孩子自律性更好。但是,，延遲滿足,，不等于不滿足。因為,，永遠(yuǎn)不被滿足的孩子,，慢慢地會知道，延遲之后就再也沒有了,，他們會習(xí)慣地抓住當(dāng)下,。比如，一些父母嚴(yán)格限制孩子吃垃圾食品,，他們不吃薯片等膨化食品,、不吃冰激凌，并非出于自律,，而是自我壓抑,，自我壓抑容易讓人出現(xiàn)焦慮情緒，最終不得不向沖動妥協(xié),。當(dāng)他們脫離父母的控制,，往往會更放任自己,，因為，長期的限制沒有讓他們得到“延遲滿足”的訓(xùn)練,，反倒養(yǎng)成了及時行樂的心態(tài),，自律性可能更弱。

管理好情緒

孩子心智不成熟,，遇到小挫折,、小壓力容易情緒低落、容易放棄,。如果家長能幫助孩子宣泄和調(diào)整情緒,，孩子就容易學(xué)會如何在各種困境與壓力下控制自己的情緒、保持冷靜,，以積極的心態(tài)去面對,。比如，當(dāng)孩子傷心時,，父母安慰他,，幫助他宣泄情緒，避免其陷入自我譴責(zé)或懷疑別人的情緒之中,；當(dāng)孩子惹麻煩時,，用同情的話語引導(dǎo)他正視問題，使其放松心態(tài),，想辦法解決問題,，培養(yǎng)責(zé)任感。

當(dāng)孩子情緒激動時,，父母可以有意識地引導(dǎo)他想一想,，當(dāng)下這件引起他情緒波動的事情中，有沒有積極的成分,，或者好的一面,，換一個視角看問題，幫孩子轉(zhuǎn)移注意力,，他的情緒或許能很快平復(fù)下來,。多一些這樣的訓(xùn)練，有助于孩子學(xué)會更好地控制自己的情緒,，遇事不急不躁,，以平和的心態(tài)去面對。

做沉得住氣的媽媽

每天早上,，不少家庭都會上演類似的一幕：媽媽一遍一遍地叫孩子起床,，甚至親自動手幫孩子穿衣服、收拾書包,；爸爸或爺爺奶奶早已準(zhǔn)備好早飯,，催促孩子來吃,，而孩子卻不慌不忙地洗漱、梳頭,；在孩子慢吞吞咀嚼的時候,，心急火燎的媽媽麻利地幫孩子戴上紅領(lǐng)巾、準(zhǔn)備好上學(xué)需要帶的一切物品,，然后,，匆匆出門。路上,，上演“道路飛車”,，因為，上課時間不等人,。

然而,，一家人一大早如此地緊張忙碌，仍免不了孩子丟三落四,、忘記了帶上課要用的東西,。

孩子沒有時間概念,、不知道對自己的事負(fù)責(zé),，與家長的催促代勞有直接的關(guān)系。家長不妨提醒孩子：“早上必須幾點出門,，你需要自己安排時間,，媽媽只會提醒、不會催你,。若做不到,，上課遲到，只能被老師批評,，媽媽不能替你,。”不過,，媽媽可以建議孩子前一天晚上對照第二天的課表收拾好書包,，帶齊所有物品，準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服,，以節(jié)省早上的時間,。

如果孩子依舊在早上磨蹭，媽媽要做到不著急,、不催促,、不代勞，孩子按自己的節(jié)奏行事,。結(jié)果必然是遲到,，被老師批評,，一兩次之后，孩子自然會長記性,，主動按時起床,、按時出門。

家長可以把更多的自主權(quán)交給孩子,，比如自己想吃什么,、需要準(zhǔn)備哪些文具、給小伙伴的生日禮物,，列好清單,，由媽媽代為采買；學(xué)會看天氣預(yù)報,，準(zhǔn)備好自己第二天想穿的衣服……教孩子安排自己的生活,，明白自己的事情要由自己負(fù)責(zé)。

培養(yǎng)孩子自律的品質(zhì),，家長一定要沉得住氣,，學(xué)會“忍”。