目前,，中國的廣場(chǎng)舞愛好者超過了1個(gè)億,，主體人群是40到65歲的中老年婦女,。對(duì)他們而言,，跳舞絕對(duì)不僅僅是鍛煉身體,，更是陶冶情操,、平緩心情以及社交的重要渠道,。專家提醒，很多人對(duì)廣場(chǎng)舞的了解還不夠,，長期鍛煉運(yùn)動(dòng)方式不規(guī)范,，盲目跟隨潮流，容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷或過度,。跳廣場(chǎng)舞的中老年人,，往往每天都要跳一個(gè)多小時(shí)，容易腳踝扭傷或者傷到膝蓋,，以及引發(fā)肩周炎,、輕微骨折、骨挫傷,、運(yùn)動(dòng)中腹痛等疾病,。專家建議，健康人群應(yīng)根據(jù)個(gè)人生活方式,、身高體重,、年齡、興趣愛好,、個(gè)人體質(zhì)等,，告別相同的運(yùn)動(dòng)“頻率”，在專業(yè)人士指導(dǎo)下,，有目的,、有計(jì)劃和科學(xué)地鍛煉身體。 ■ 吳志 羅金財(cái) 已從某國企退休的郭芳馨阿姨是個(gè)“廣場(chǎng)舞迷”,，天天晚上都要去鍛煉個(gè)把小時(shí)。這幾天,，郭阿姨總覺得無精打采,，除了感冒、發(fā)燒,，時(shí)不時(shí)還覺得胸悶想嘔吐,。到醫(yī)院檢查，才知道自己“扛不住”是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過多，導(dǎo)致免疫力下降,。近年來,，“廣場(chǎng)舞”頻頻引起社會(huì)關(guān)注，目前中國的廣場(chǎng)舞愛好者超過了1個(gè)億,，主體人群是40到65歲的中老年婦女,。在許多城市廣場(chǎng)、公園里都會(huì)不時(shí)響起歡歌勁曲,，幾十甚至上百位中老年人聚在一起,，隨著節(jié)拍跳起廣場(chǎng)舞。在這里,，跳舞絕對(duì)不僅僅是鍛煉身體,，更是陶冶情操、平緩心情以及社交的重要渠道,。那么廣場(chǎng)舞在哪些情況下會(huì)損害健康,？該如何“跳跳更健康”？請(qǐng)看下面一組專家的分析,。 廣場(chǎng)舞可以“抱團(tuán)取暖”越跳越歡 “中老年人普遍存在心靈匱乏的現(xiàn)象,，跳廣場(chǎng)舞其實(shí)也是一個(gè)‘抱團(tuán)取暖’的過程，加上簡潔有力的動(dòng)作,、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂,，往往能讓他們發(fā)泄和排遣心中的不滿?！睂?duì)此,，南京軍區(qū)福州總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院健康管理中心陳玉輝副主任醫(yī)師介紹說，在火熱的廣場(chǎng)舞背后,，隱藏著中老年人內(nèi)心深處的孤獨(dú)和對(duì)交往,、陪伴的渴望，導(dǎo)致廣場(chǎng)舞上癮似的“越跳越歡”,，即使被妖魔化,，也一定要彰顯自己的存在。 在城市里,，許多家庭出現(xiàn)“空巢”現(xiàn)象,，加上現(xiàn)代人際關(guān)系冷漠，讓中老年人難以排解內(nèi)心的孤獨(dú)感,。廣場(chǎng)舞動(dòng)作簡單,，活動(dòng)量大，易于學(xué)習(xí)和堅(jiān)持,。跳舞時(shí),，人的注意力會(huì)集中在樂曲上，并隨著節(jié)奏將情感抒發(fā)在舞姿上。同時(shí),，中老年舞友相互建立朋友圈,，產(chǎn)生了歸宿感、認(rèn)同感,，滿足了中老年人喜歡聊家長里短的需求,，從而減輕了精神危機(jī)。 專家開方：社會(huì)對(duì)跳廣場(chǎng)舞的中老年人應(yīng)該多一點(diǎn)包容和理解,，家人也要多關(guān)注他們的心理需求,，多關(guān)心陪陪他們。而跳廣場(chǎng)舞地點(diǎn)也要選擇好,，音樂要柔美,，不要用震耳欲聾的音樂影響他人休息。 |
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