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不間斷地長時間安坐最不健康

“這類結論大多屬于研究階段，即久坐致患癌風險增加,，更多是數(shù)據(jù)統(tǒng)計上的推測。但久坐的習慣,，肯定對身體健康是不利的,。” 國家藥物臨床試驗機構(腫瘤專業(yè))主任,、南京軍區(qū)福州總醫(yī)院腫瘤科主任歐陽學農(nóng)從專業(yè)的角度對此給予了解讀,。他強調，有癌癥家族遺傳史或高風險的人群,，更應當在腫瘤?？漆t(yī)生那里得到科學、系統(tǒng)的指導,，而不是自己支離破碎地到處搜些知識胡亂嘗試,。

據(jù)相關統(tǒng)計數(shù)字顯示,，全球每年有接近200萬人的死亡與久坐的生活方式有關；其可增加幾乎所有疾病的死亡率,，增加患高血壓等心血管疾病,、Ⅱ型糖尿病、肥胖,、結腸癌,、膽囊癌、乳腺癌,、脂肪代謝紊亂,、骨質疏松癥、抑郁和焦慮等疾病的危險性,。原因很容易理解：久坐不利于血液循環(huán),；坐姿長久固定，容易導致頸椎與腰椎疾病,。特別是女性,，久坐還容易患上痔瘡、慢性骨盆充血,、痛經(jīng),、內分泌失調等婦科病癥。

久坐不動的人更易患癌癥,。歐陽學農(nóng)解釋,，因為人體中免疫細胞的數(shù)量是隨著活動量的增加而增加，久坐不動使人體缺少足夠的免疫細胞,。久坐最可能增加的患癌風險主要集中在三個身體部位,，分別是腸道、子宮內膜和肺部,?？措娨晻r人們經(jīng)常會伴隨著吃垃圾食品和喝含糖飲料等，因此長時間久坐,，可能會增加腸癌和子宮內膜癌的風險,。久坐的時間取代了低強度的體力活動，會引發(fā)能量消耗的下降,，從而導致體重增加和肥胖,，與糖尿病有關的影響因素——高胰島素和高糖，也與誘發(fā)結腸癌的因素有關,。

久坐使女性患卵巢癌概率增大,。久坐容易導致女性盆腔充血，導致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通,，且長時間坐著陰部透氣不好,，比較容易發(fā)生感染,，導致宮頸炎、宮頸糜爛,、宮頸肥大,、宮頸息肉等，長期炎癥刺激易引起卵巢癌,。坐姿不佳也可能導致女性生育問題,，比如蹺二郎腿的姿勢，會妨礙腿部血液循環(huán),。

雖然研究認為,，平常在體力活動方面很活躍的人，久坐后患癌的風險也可能會增加,。但是,，只有長久不間斷的安坐才是最不健康的。專家認為,，只要人們頻繁的在久坐之中花上幾分鐘做些輕度的運動,，他們患癌的概率即可降低。

久坐易誘發(fā)頸椎病和脊椎病,?！皬膶I(yè)角度說，久坐不動真的可以誘發(fā)和加劇不少病癥,。” 長春中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院骨科副主任聞輝介紹,，現(xiàn)在很多人都是上班開車,，到了單位就打開電腦一直到傍晚下班，甚至連中午休息都沒有,，晚上回家了還是以電腦或手機為伴,。時間長了，難免會損傷頸部和脊椎,。聞輝說,，因為頸部和脊椎疼痛前來治療的患者占據(jù)日常接診的患者80%，并且還有不斷增長的趨勢,。另外,，久坐還會讓背部不管向前弓還是向后仰，都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發(fā)生勞損,，導致椎間盤老化,，甚至可能引發(fā)椎間盤突出，還可引起頸椎僵硬,，使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞,，引發(fā)關節(jié)病和脊椎病,。