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不間斷地長時間安坐最不健康

“這類結(jié)論大多屬于研究階段,，即久坐致患癌風(fēng)險增加，更多是數(shù)據(jù)統(tǒng)計上的推測,。但久坐的習(xí)慣,，肯定對身體健康是不利的?！?國家藥物臨床試驗機構(gòu)(腫瘤專業(yè))主任,、南京軍區(qū)福州總醫(yī)院腫瘤科主任歐陽學(xué)農(nóng)從專業(yè)的角度對此給予了解讀。他強調(diào),，有癌癥家族遺傳史或高風(fēng)險的人群,，更應(yīng)當(dāng)在腫瘤專科醫(yī)生那里得到科學(xué),、系統(tǒng)的指導(dǎo),，而不是自己支離破碎地到處搜些知識胡亂嘗試。

據(jù)相關(guān)統(tǒng)計數(shù)字顯示,，全球每年有接近200萬人的死亡與久坐的生活方式有關(guān),；其可增加幾乎所有疾病的死亡率，增加患高血壓等心血管疾病,、Ⅱ型糖尿病,、肥胖,、結(jié)腸癌、膽囊癌,、乳腺癌,、脂肪代謝紊亂、骨質(zhì)疏松癥,、抑郁和焦慮等疾病的危險性,。原因很容易理解：久坐不利于血液循環(huán)；坐姿長久固定,，容易導(dǎo)致頸椎與腰椎疾病,。特別是女性，久坐還容易患上痔瘡,、慢性骨盆充血,、痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)等婦科病癥,。

久坐不動的人更易患癌癥,。歐陽學(xué)農(nóng)解釋，因為人體中免疫細胞的數(shù)量是隨著活動量的增加而增加,，久坐不動使人體缺少足夠的免疫細胞,。久坐最可能增加的患癌風(fēng)險主要集中在三個身體部位，分別是腸道,、子宮內(nèi)膜和肺部?？措娨晻r人們經(jīng)常會伴隨著吃垃圾食品和喝含糖飲料等,，因此長時間久坐，可能會增加腸癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險,。久坐的時間取代了低強度的體力活動,，會引發(fā)能量消耗的下降，從而導(dǎo)致體重增加和肥胖,，與糖尿病有關(guān)的影響因素——高胰島素和高糖,，也與誘發(fā)結(jié)腸癌的因素有關(guān)。

久坐使女性患卵巢癌概率增大,。久坐容易導(dǎo)致女性盆腔充血,，導(dǎo)致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，且長時間坐著陰部透氣不好,，比較容易發(fā)生感染,，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛,、宮頸肥大,、宮頸息肉等,，長期炎癥刺激易引起卵巢癌。坐姿不佳也可能導(dǎo)致女性生育問題,，比如蹺二郎腿的姿勢,，會妨礙腿部血液循環(huán)。

雖然研究認為,，平常在體力活動方面很活躍的人,，久坐后患癌的風(fēng)險也可能會增加。但是,，只有長久不間斷的安坐才是最不健康的,。專家認為，只要人們頻繁的在久坐之中花上幾分鐘做些輕度的運動,，他們患癌的概率即可降低,。

久坐易誘發(fā)頸椎病和脊椎病?！皬膶I(yè)角度說,，久坐不動真的可以誘發(fā)和加劇不少病癥?！?長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院骨科副主任聞輝介紹,，現(xiàn)在很多人都是上班開車，到了單位就打開電腦一直到傍晚下班,，甚至連中午休息都沒有,，晚上回家了還是以電腦或手機為伴。時間長了,，難免會損傷頸部和脊椎,。聞輝說，因為頸部和脊椎疼痛前來治療的患者占據(jù)日常接診的患者80%,，并且還有不斷增長的趨勢,。另外，久坐還會讓背部不管向前弓還是向后仰,，都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發(fā)生勞損,，導(dǎo)致椎間盤老化，甚至可能引發(fā)椎間盤突出,，還可引起頸椎僵硬,，使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞，引發(fā)關(guān)節(jié)病和脊椎病,。