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核心提示：常言道，愛(ài)美之心人皆有之,。而很多女性為了保持年輕和美麗，愿意付出很大的代價(jià),。如購(gòu)買(mǎi)高檔化妝品,，美容、護(hù)膚,，服用營(yíng)養(yǎng)藥品保持青春,，更有甚者還會(huì)接受整容。但有時(shí),，花費(fèi)巨大成本卻得不到預(yù)期的成果,，反而會(huì)損害身體健康，得不償失,。

俄羅斯“醫(yī)學(xué)論壇”新聞網(wǎng)就列出6種簡(jiǎn)單的生活小習(xí)慣,，養(yǎng)成這些健康習(xí)慣，即可幫助你保持青春狀態(tài),。

習(xí)慣一：起床后空腹喝水

夜間皮膚會(huì)蒸發(fā)很多水分,，而喝水就可以幫助填補(bǔ)肌膚所需水分。而且最好喝檸檬水,，它可以激活肝臟,，幫助更有效地排出體內(nèi)毒素。

習(xí)慣二：早餐必吃

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議從一碗燕麥粥開(kāi)始新的一天,。這種粥里含有大量的維生素B,，而且還具有抗壓效果。除對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有益外,，燕麥粥還具有潔膚和生發(fā)效果,。

習(xí)慣三：涼水洗臉

醫(yī)生建議用涼水洗臉，因?yàn)闆鏊新鹊臐舛葲](méi)有熱水中那么高,，自然對(duì)皮膚更有益,。

習(xí)慣四：勤潔膚

不要懶于清潔你的皮膚！請(qǐng)記住,，皮膚不僅在白天容易臟而且在夜間也是,。皮膚本身的分泌物會(huì)造成膚色不健康，并且使皮膚過(guò)早衰老的壞死細(xì)胞對(duì)皮膚的傷害最大。

習(xí)慣五：規(guī)律作息

還有種重要的習(xí)慣就是規(guī)律作息,。比如早晨，當(dāng)血液循環(huán)達(dá)到高峰期時(shí),，你就不要去擠痘痘和膿包了,，否則會(huì)有感染的風(fēng)險(xiǎn)。相反,，在皮膚上擦上點(diǎn)保濕霜就很有用。另外最好不要在早上使用燃脂霜,，因?yàn)槠渲械拇碳ば蕴砑觿?huì)影響血管,。

早晨最好的體育鍛煉是在游泳池游泳,。如果你特別想減肥的話(huà)跑步也是不錯(cuò)的選擇,。而且建議最好是在早晨6點(diǎn)到8點(diǎn)間進(jìn)行,。

習(xí)慣六：隨鬧鐘起床

養(yǎng)成隨鬧鐘起床的習(xí)慣十分重要。但是如果你將鬧鐘調(diào)到不得不起床的最后一刻,，那么你就會(huì)睡不好,?？傊?，你會(huì)因被迫起床的無(wú)奈而發(fā)牌氣，然后開(kāi)始你抱怨的一天,。