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核心提示：常言道,，愛美之心人皆有之,。而很多女性為了保持年輕和美麗,，愿意付出很大的代價,。如購買高檔化妝品，美容,、護膚,，服用營養(yǎng)藥品保持青春，更有甚者還會接受整容,。但有時,，花費巨大成本卻得不到預期的成果，反而會損害身體健康,，得不償失,。

俄羅斯“醫(yī)學論壇”新聞網就列出6種簡單的生活小習慣，養(yǎng)成這些健康習慣,，即可幫助你保持青春狀態(tài),。

習慣一：起床后空腹喝水

夜間皮膚會蒸發(fā)很多水分，而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分,。而且最好喝檸檬水,，它可以激活肝臟，幫助更有效地排出體內毒素,。

習慣二：早餐必吃

營養(yǎng)學家建議從一碗燕麥粥開始新的一天,。這種粥里含有大量的維生素B，而且還具有抗壓效果,。除對神經系統有益外,，燕麥粥還具有潔膚和生發(fā)效果。

習慣三：涼水洗臉

醫(yī)生建議用涼水洗臉,，因為涼水中氯的濃度沒有熱水中那么高,，自然對皮膚更有益。

習慣四：勤潔膚

不要懶于清潔你的皮膚,！請記住,，皮膚不僅在白天容易臟而且在夜間也是。皮膚本身的分泌物會造成膚色不健康,，并且使皮膚過早衰老的壞死細胞對皮膚的傷害最大,。

習慣五：規(guī)律作息

還有種重要的習慣就是規(guī)律作息。比如早晨,，當血液循環(huán)達到高峰期時,，你就不要去擠痘痘和膿包了，否則會有感染的風險,。相反,，在皮膚上擦上點保濕霜就很有用。另外最好不要在早上使用燃脂霜,，因為其中的刺激性添加劑會影響血管,。

早晨最好的體育鍛煉是在游泳池游泳。如果你特別想減肥的話跑步也是不錯的選擇,。而且建議最好是在早晨6點到8點間進行,。

習慣六：隨鬧鐘起床

養(yǎng)成隨鬧鐘起床的習慣十分重要。但是如果你將鬧鐘調到不得不起床的最后一刻,，那么你就會睡不好,。總之,，你會因被迫起床的無奈而發(fā)牌氣,，然后開始你抱怨的一天。