累：一半因?yàn)樯?，一半因?yàn)榕时?/strong>
為什么活得這么累,？這是很多人都在思考的問題。臺(tái)灣著名心理學(xué)家吳靜吉博士認(rèn)為,，人活著累的一大部分原因來自于生存?，F(xiàn)代人要扮演的角色也越來越多，女人都要是溫柔的妻子,、貼心的女兒,、慈祥的母親、優(yōu)秀的烹飪師甚至勤勞的小時(shí)工,。吳靜吉說,，多重角色的扮演和巨大的生存壓力，讓女性很難不感覺到累,，過度負(fù)荷帶來的,，只能是心理和身體上的雙重疲憊。
另一方面,，浮躁的社會(huì)大環(huán)境讓人生出沒完沒了的欲望：住150平方米以上的房子，開30萬元以上的車,，買幾萬塊的名牌包,，孩子上私立學(xué)校……看到很多有錢人的生活就坐不住了,，不斷地攀比,，為了掙更多的錢，不斷壓榨自己的健康,。這些都是造成累的重要原因,。蘇州榮格心理咨詢中心高級(jí)督導(dǎo)王國(guó)榮表示,，想要從根本上降低壓力，讓自己不那么累,，減少欲望是關(guān)鍵,。
同樣，身體上的異常也會(huì)導(dǎo)致人感到“累”,。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng)王國(guó)瑋教授指出,，疲憊、覺得身上乏,、沒勁兒,，是亞健康人群的第一大表現(xiàn)。美國(guó)亞特蘭大市內(nèi)科專家桑德拉·亞當(dāng)森也指出,，疲倦還有可能是貧血,、糖尿病、類風(fēng)濕,、甲狀腺疾病等健康問題引起的,，如果在改變生活方式的2—3周內(nèi)仍覺得自己很累，就需要及時(shí)就醫(yī),。
積極地從累中逃離出來
累,，并不可怕，它像是一種善意的信號(hào),，在提醒著你需要重新界定自己的角色,，時(shí)刻注意自己的身體健康。當(dāng)你累的時(shí)候,，不要馬上去否認(rèn)和對(duì)抗,，應(yīng)該尊重并享受它。
專家表示,，職場(chǎng)女性面對(duì)壓力能夠懂得調(diào)整心態(tài)和積極面對(duì)生活,，是避免產(chǎn)生心理疾病的首要。對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行合理安排,，發(fā)展興趣愛好,，是分散壓力的聰明方法，讓人把無謂的壓力拋在腦后的同時(shí),，調(diào)整精神狀態(tài),，更可以進(jìn)一步發(fā)掘自我價(jià)值，對(duì)生活樹立信心,。與朋友交流和傾訴也是排解壓力的好方式,，壓力人人有，在與友人溝通中，正確看待自己遇到的困惑,，積極尋找解決方法,。如有必要，應(yīng)及時(shí)咨詢心理專家,，為自己解開心結(jié),，避免心理疾病。專家也提供了幾個(gè)小方法,，幫女性從“累”中逃離出來,。
緩慢地讀一本書。在繁忙地工作一天后,，將臥室燈光調(diào)暗,，拿一本書，最好是優(yōu)雅的散文,，慢慢地讀出來,。只用讀書,，不用思考,，這時(shí)會(huì)讓你的世界瞬間緩慢下來，能夠有效地去除焦慮,，緩解疲勞,。
找到一兩個(gè)樂趣。張女士把工作之余的所有時(shí)間都花在了戶外活動(dòng)上,。每天花大量時(shí)間和朋友們溝通,、出去爬山，讓她覺得生命充滿了活力,。找到一兩個(gè)興趣點(diǎn),，不熄的熱情比疲勞的身心更加有力量。
每周做一小時(shí)義工,。在某網(wǎng)站工作的魏小姐,，每周六會(huì)定時(shí)到慈善機(jī)構(gòu)做義工。小魏說,，強(qiáng)迫自己離開工作環(huán)境,，在做義工的過程中，內(nèi)心得到了充實(shí),。接觸更多的人會(huì)讓生活更豐富,，做好事也讓自己在不知不覺中遠(yuǎn)離累。
給身體設(shè)個(gè)“減壓閥”,。多看看綠地,、泡個(gè)熱水澡、聽聽輕音樂,、折紙做手工,、10分鐘深呼吸,、出去散散步、多和年輕人呆在一起,、聊聊八卦等方法,，都能夠讓人消除疲勞。(盛實(shí))
