累：一半因?yàn)樯?，一半因?yàn)榕时?/strong>
為什么活得這么累,？這是很多人都在思考的問(wèn)題。臺(tái)灣著名心理學(xué)家吳靜吉博士認(rèn)為,，人活著累的一大部分原因來(lái)自于生存?，F(xiàn)代人要扮演的角色也越來(lái)越多，女人都要是溫柔的妻子,、貼心的女兒,、慈祥的母親、優(yōu)秀的烹飪師甚至勤勞的小時(shí)工,。吳靜吉說(shuō)，多重角色的扮演和巨大的生存壓力,，讓女性很難不感覺(jué)到累,，過(guò)度負(fù)荷帶來(lái)的，只能是心理和身體上的雙重疲憊,。
另一方面,，浮躁的社會(huì)大環(huán)境讓人生出沒(méi)完沒(méi)了的欲望：住150平方米以上的房子,，開(kāi)30萬(wàn)元以上的車(chē)，買(mǎi)幾萬(wàn)塊的名牌包,，孩子上私立學(xué)?！吹胶芏嘤绣X(qián)人的生活就坐不住了，不斷地攀比,，為了掙更多的錢(qián)，不斷壓榨自己的健康,。這些都是造成累的重要原因,。蘇州榮格心理咨詢(xún)中心高級(jí)督導(dǎo)王國(guó)榮表示，想要從根本上降低壓力,，讓自己不那么累,，減少欲望是關(guān)鍵,。
同樣,，身體上的異常也會(huì)導(dǎo)致人感到“累”。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng)王國(guó)瑋教授指出,，疲憊、覺(jué)得身上乏,、沒(méi)勁兒,，是亞健康人群的第一大表現(xiàn),。美國(guó)亞特蘭大市內(nèi)科專(zhuān)家桑德拉·亞當(dāng)森也指出，疲倦還有可能是貧血,、糖尿病、類(lèi)風(fēng)濕,、甲狀腺疾病等健康問(wèn)題引起的,，如果在改變生活方式的2—3周內(nèi)仍覺(jué)得自己很累,，就需要及時(shí)就醫(yī),。
積極地從累中逃離出來(lái)
累,，并不可怕，它像是一種善意的信號(hào),，在提醒著你需要重新界定自己的角色，時(shí)刻注意自己的身體健康,。當(dāng)你累的時(shí)候，不要馬上去否認(rèn)和對(duì)抗,，應(yīng)該尊重并享受它,。
專(zhuān)家表示，職場(chǎng)女性面對(duì)壓力能夠懂得調(diào)整心態(tài)和積極面對(duì)生活,，是避免產(chǎn)生心理疾病的首要。對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行合理安排,，發(fā)展興趣愛(ài)好，是分散壓力的聰明方法,，讓人把無(wú)謂的壓力拋在腦后的同時(shí),，調(diào)整精神狀態(tài)，更可以進(jìn)一步發(fā)掘自我價(jià)值,，對(duì)生活樹(shù)立信心。與朋友交流和傾訴也是排解壓力的好方式，壓力人人有,，在與友人溝通中,，正確看待自己遇到的困惑,，積極尋找解決方法,。如有必要，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)心理專(zhuān)家,，為自己解開(kāi)心結(jié)，避免心理疾病,。專(zhuān)家也提供了幾個(gè)小方法,，幫女性從“累”中逃離出來(lái)。
緩慢地讀一本書(shū),。在繁忙地工作一天后，將臥室燈光調(diào)暗,，拿一本書(shū)，最好是優(yōu)雅的散文,，慢慢地讀出來(lái),。只用讀書(shū)，不用思考,，這時(shí)會(huì)讓你的世界瞬間緩慢下來(lái),，能夠有效地去除焦慮，緩解疲勞,。
找到一兩個(gè)樂(lè)趣,。張女士把工作之余的所有時(shí)間都花在了戶(hù)外活動(dòng)上。每天花大量時(shí)間和朋友們溝通,、出去爬山,，讓她覺(jué)得生命充滿(mǎn)了活力。找到一兩個(gè)興趣點(diǎn)，不熄的熱情比疲勞的身心更加有力量,。
每周做一小時(shí)義工,。在某網(wǎng)站工作的魏小姐，每周六會(huì)定時(shí)到慈善機(jī)構(gòu)做義工,。小魏說(shuō),，強(qiáng)迫自己離開(kāi)工作環(huán)境，在做義工的過(guò)程中,，內(nèi)心得到了充實(shí),。接觸更多的人會(huì)讓生活更豐富，做好事也讓自己在不知不覺(jué)中遠(yuǎn)離累,。
給身體設(shè)個(gè)“減壓閥”,。多看看綠地、泡個(gè)熱水澡,、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),、折紙做手工、10分鐘深呼吸,、出去散散步,、多和年輕人呆在一起、聊聊八卦等方法,，都能夠讓人消除疲勞,。(盛實(shí))
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