冬日勤“三曬”

勤曬衣被,、勤曬心情,、人曬太陽,，被稱為冬日“三曬”,。

被褥經(jīng)常晾曬，可蒸發(fā)掉棉絮中的水分,，使棉纖維經(jīng)常保持干燥,，增加彈性和保暖能力,，使用起來使人感到溫暖和舒適,。曬被褥要講究科學,。曬時，應將迎陽面的被頭縮短25厘米左右,，背陽一面就露出25厘米左右，輪換翻曬,，可使里外兩頭均曬到,。久存不用或新購被褥，用前要充分晾曬,。正在使用的被褥每周晾曬一次即可,。病人使用的被褥，經(jīng)常晾曬有利于病人康復,。

如果你心情郁悶,，出門曬曬太陽沒準就會讓情緒好起來。中醫(yī)專家稱,，在一定程度上,，陽光還能對人的情緒產(chǎn)生積極的影響。陽光給予人光和熱,，在寒冷的季節(jié)曬曬太陽,，不僅給人溫暖,，促進血液循環(huán)和新陳代謝，還能增強人體對鈣,、磷的吸收,，促進骨鈣化，直接促進兒童身體長高,，對成人骨質(zhì)疏松癥也有著特殊的療效,。

陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時,，就會被殺死,，陽光能殺死多種呼吸道傳染病的病原體，如流感病毒,、麻疹病毒,、腦膜炎雙球菌等。

曬太陽還可以延緩衰老,，其中起作用的是維生素D,。研究顯示，體內(nèi)維生素D水平較高者比維生素D水平較低者的機體平均年輕5歲左右,。人體所需的維生素D,，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。

在這里需要提醒的是,，不能隔著玻璃曬太陽,，因為玻璃能夠吸收發(fā)揮作用的紫外線。應該走出門去,，在空氣新鮮陽光明媚的地方活動會更好,。