攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣

辣椒、胡椒,、芥末,、大蒜、青蔥,、咖哩等辛香料,，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí),，搭配食用,，例如吃炒面,、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬;喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃時(shí),，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多辛香料啰,。

攻略6：常吃溫補(bǔ)食物

如人參茶,、姜母鴨,、桂圓茶、黑芝麻,、甜湯圓...等,，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效,，手腳也能不再冰冷,。

中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參,、黨參,、當(dāng)歸、丹參,、北耆,、鹿茸、兔絲子,、巴戟天,、玉桂、肉蓯蓉,、仙茅,、玉桂子、桂枝,、麻黃,、干姜、花椒,、胡椒,、肉豆蔻、草豆蔻...等,，不論是泡茶,、熬煮、入菜,，多多食用就對(duì)啦,。