初冬養(yǎng)生推薦三種食物（資料圖）

板栗

板栗又叫栗子,，有補(bǔ)腎強(qiáng)精的作用,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子性味甘溫,，有養(yǎng)胃健脾,、補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋活血,、止血消腫等功效,。

栗子對(duì)高血壓、冠心病,、動(dòng)脈粥樣硬化等具有較好的防治作用,。老年人常食栗子，對(duì)抗老防衰,、延年益壽大有好處,。

溫馨小提醒：需注意的是，栗子生食難于消化,，熟食時(shí)易滯氣,，故不可食用太多，以免消化不良。