攻略4：多吃堅果、胡蘿卜

可藉由日常食補法,，讓身體暖一暖,，如堅果類的核桃仁、芝麻,、松子等;蔬菜類的韭菜,、胡蘿卜、甘藍菜,、菠菜等;水果類的杏,、桃、木瓜等,，都是飲食最佳選擇,，其它如牛肉、羊肉,、海鮮類,、四神、糯米,、糙米,、黃豆、豆腐,、芝麻,、紅糖等都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材,。

要特別提醒,，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,。