攻略1：勤運(yùn)動(dòng),、勤甩手

建議女性朋友一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快,、比跑步慢的速度,，大步往前走，雙手順便甩一甩,，走上30分鐘,，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼,，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷喔

你也可以試試簡單的爬樓梯,、原地跳躍,，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度,，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力,。工作40分鐘后,，最好站起來走一走,、踏踏步,，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾,，皆可幫助血液循環(huán)。

攻略2：多補(bǔ)充維他命E

維他命E可擴(kuò)張末梢血管,，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效,，而且每天必須服用210-250IU才足夠,。