[導讀]孕晚期,，如果孕媽咪營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多,，就會使胎兒長得太大,，出生時造成難產。所以,，這時的孕媽飲食要以量少,、豐富、多樣為主,。

從第8個月開始,，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的,。主要特點為大腦,、骨骼、血管,、肌肉都在此時完全形成,，各個臟器官發(fā)育成熟，皮膚逐漸堅韌,，皮下脂肪增多,。若孕婦營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多,，就會使胎兒長得太大,，出生時造成難產,。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

飲食要以量少,、豐富,、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐,，要適當控制進食的數(shù)量，特別是高蛋白,、高脂肪食物,，如果此時不加限制，過多地吃這類食品,，會使胎兒生長過大,，給分娩帶來一定困難。

脂肪性食物里含膽固醇量較高,，過多的膽固醇在血液里沉積,，會使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用,，使血壓也升高,，嚴重的還會出現(xiàn)高血壓腦病，如腦出血等,。飲食的調味宜清淡些,，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下,，不宜大量飲水,。

孕婦應選體積小、營養(yǎng)價值高的食物,，如動物性食品,，避免吃體積大、營養(yǎng)價值低的食物,，如土豆,、紅薯，以減輕胃部的漲滿感,。特別應攝入足量的鈣,，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入,。

孕婦要攝取足夠的優(yōu)質蛋白質和必需脂肪酸,，但尿蛋白高的孕婦應限制蛋白質、水分和食鹽的攝入,，多吃植物性油,。注意均衡營養(yǎng),，平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取，熱量高的食物,、甜食,、米、面包等主食不要吃太多,，要多吃含有優(yōu)質蛋白質的蛋,、牛奶、肉類以及大豆制品等,，同時也要考慮食用含有其他營養(yǎng)成分的食物,。

溫馨提醒：需要注意的是，妊娠晚期容易出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征,，該病是引起早產和胎兒,、嬰兒、產婦死亡的重要原因之一,。