兒童視力減弱,，尤其是近視眼的發(fā)病率逐年增高，已引起全社會(huì)的關(guān)注。人們總以為中小學(xué)階段是近視的高發(fā)期,，其實(shí),，這也是近視的最佳預(yù)防期。只要掌握時(shí)機(jī),，措施得當(dāng),，近視眼發(fā)病率定能下降。
讓兒童養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣：
1,、每天的閱讀時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，每次閱讀1小時(shí)后休息10分鐘,；
2、照明光線應(yīng)來(lái)自左側(cè),，30-40W臺(tái)燈的亮度正適宜,；
3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，糾正偏食,，少吃糖果和高糖食品，補(bǔ)充蛋白質(zhì),、鈣質(zhì),、維生素A、D,、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，每天晚上睡前做一次眼保健操，通過(guò)自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉,，增強(qiáng)眼部血液循環(huán),，解除眼疲勞，達(dá)到預(yù)防近視目的,；
4,、閱讀距離一般不低于30cm；
5,、端正閱讀姿勢(shì),，不可睡在床上，走路或乘車時(shí)看書(shū),；
6,、積極參加體育運(yùn)動(dòng)，保證睡眠時(shí)間8-10小時(shí),。
養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣是預(yù)防近視的較好的方法,。特別是對(duì)于青少年朋友們，多做戶外運(yùn)動(dòng),，避免眼疲勞至關(guān)重要,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
