專家還提醒，體力支出后,，人之所以感覺到肌肉疲勞是因為肌肉運動消耗大量能量,，不僅分解很多糖類，也分解了脂肪和蛋白質(zhì),，同時還產(chǎn)生較多乳酸,。經(jīng)過短暫的放松、休息,，若此期間適量飲水,，吃適量的水果可幫助乳酸排出體外，緩解疲勞,。
專家表示,，維生素C具有較好的抗疲勞功效，人體若缺乏維生素C會出現(xiàn)體重減輕,、四肢無力,、肌肉關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。所以,，對體力要求較高的工作者一定要注意經(jīng)常補充新鮮蔬菜和水果,，尤其是柑橘、獼猴桃,、沙棘果和草莓等富含維生素C的水果,。(東南網(wǎng)手機版)
