長期在電腦前工作,、看電視或者精工細(xì)作的人常會感到眼睛疲勞,、干澀,。中國營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)理事李淑媛指出,，維生素A對視力能夠起到有效的維持作用,，可調(diào)試眼睛適應(yīng)外界光線強(qiáng)弱的能力,，以降低夜盲癥和視力減退的發(fā)生,，維持正常的視覺反應(yīng),，有助于對多種眼疾(如眼球干燥與結(jié)膜炎等)的治療,。
專家提醒,，維生素A只能從食物中獲得，天然維生素A可從動(dòng)物肝臟,、蛋類,、奶油和魚肝油中直接獲取，眼睛疲勞的人在蔬菜的選擇上宜多選擇菠菜,、胡蘿卜,、韭菜、油菜,、紅薯等富含胡蘿卜素的食物,，可從胡蘿卜素中獲得轉(zhuǎn)化而來的維生素A。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
