耳朵里總有"嗡嗡聲",，令人煩躁失眠。怎么辦,？別著急,，伸出你的雙手,，廣東省中醫(yī)院耳鼻喉科李云英主任教你以下幾招簡(jiǎn)單的按摩手法和沐足，幫你緩解耳鳴早入夢(mèng)。
耳膜按摩：以中指(或食指)置外耳道口，輕輕捺按,，兩側(cè)各捺按15~30次，每天3次,?；蛘哂檬种赴磯憾粒话匆环?，亦有相同作用,。
耳輪按摩：以兩手分別自上而下按摩兩側(cè)耳輪，每次做15分鐘左右,。
中藥沐足： 睡前用中藥牛膝﹑當(dāng)歸﹑磁石等煎水沐足，也可以用熱水加白醋沐足,，每天1次,，每次30分鐘為宜。將煎好的中藥(1000ml)加熱至70℃,，倒入盆中,，把腳擱置在腳盆邊熏，要注意防燙傷,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
