對于準媽媽而言,，良好的睡眠質(zhì)量非常重要,。
醫(yī)生建議孕婦每天晚上10點前就寢,，睡足8~9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內(nèi),，一定要保證最佳的睡眠質(zhì)量,。養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠,，早晨在同一時間起床,。但是這樣的睡眠對于大多數(shù)孕晚期的準媽媽來說，只能是一個美好的愿望,。
充足睡眠對準媽媽健康十分重要,，也影響到腹中胎兒身體狀況。一項調(diào)查顯示,，臨產(chǎn)前一個月內(nèi)夜間睡眠少于6小時的孕婦,，分娩過程比睡眠7小時以上的孕婦長；另外,，睡眠少于6小時的孕婦剖腹產(chǎn)幾率更大,。(東南網(wǎng)手機版)
