一,、室內(nèi)外溫差別超5℃
使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適,?？照{(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大,，使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒,。
二、常喝一杯板藍根沖劑
平時可常喝一杯白云山板藍根沖劑,，防止感冒,，增強免疫力。特別是感覺有些鼻塞,、打噴嚏,、身體發(fā)冷的時候，這很有可能是感冒的前兆,。
三,、空調(diào)房必須開窗換氣
開啟空調(diào)的時間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣,，以確保室內(nèi)外空氣交換,，使室外新鮮氣體進入,，保持室內(nèi)空氣的清潔,。此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生,，并避免在室內(nèi)吸煙,。
四、出汗時別對著空調(diào)吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調(diào)房,，有汗時如果要進入空調(diào)房最好先換掉濕衣,，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風(fēng)口,，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部,。
??? 五,、空調(diào)房最長待四小時
在使用空調(diào)的房間里不要待時間過長,，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上,，就可能對身體不利了,。如果必須在空調(diào)房里工作一整天,，每天晚上最好能洗個溫水澡；還可以自行按摩一番,，如果能適當(dāng)運動更好,，以免渾身僵硬不適。
六,、空調(diào)必須勤清洗消毒
要及時清洗空調(diào)上的過濾器,，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害,。另外,，使用空調(diào)的房間最好定期進行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā),，就可以凈化空氣,。
七、晚上最好別開空調(diào)睡覺
晚上最好不要開空調(diào)入睡,，即使開空調(diào),，也要在夜間氣溫低時及時調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位,。(東南網(wǎng)手機版)
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