一,、室內(nèi)外溫差別超5℃
使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右,，這樣的溫度對人體來說比較舒適?？照{(diào)溫度不要調(diào)得過低,，以免與室外溫差過大，使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒,。
二,、常喝一杯板藍(lán)根沖劑
平時(shí)可常喝一杯白云山板藍(lán)根沖劑，防止感冒,，增強(qiáng)免疫力,。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏,、身體發(fā)冷的時(shí)候,，這很有可能是感冒的前兆。
三,、空調(diào)房必須開窗換氣
開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長,，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換,，使室外新鮮氣體進(jìn)入,，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外,，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生,，并避免在室內(nèi)吸煙。
四,、出汗時(shí)別對著空調(diào)吹
不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房,，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣,，擦干汗水,。千萬不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部,。
??? 五,、空調(diào)房最長待四小時(shí)
在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過長,，三四個(gè)小時(shí)還可以，如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上,，就可能對身體不利了,。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡,；還可以自行按摩一番,，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更好，以免渾身僵硬不適,。
六,、空調(diào)必須勤清洗消毒
要及時(shí)清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長,，給人體帶來危害,。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸,，如用白醋加熱后促使其揮發(fā),，就可以凈化空氣。
七,、晚上最好別開空調(diào)睡覺
晚上最好不要開空調(diào)入睡,，即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度,，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
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