夏天養(yǎng)生,，大家要找準自己的體質(zhì)特點,，有的放矢，才能達到理想的調(diào)理效果,，否則只會適得其反,。
濕熱質(zhì)：“口苦族”吃野菜
特征表現(xiàn)：經(jīng)常出現(xiàn)口臭或感到口苦,，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的,，性格比較急躁,。
養(yǎng)生推薦：荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧,。
將荸薺,、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用,。
另外,，將馬齒莧開水焯一下后加調(diào)味料涼拌吃也很好。
夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等,，容易積蓄體內(nèi)的濕熱,，體內(nèi)的熱毒排不出去，就會找出路,，誘發(fā)濕疹,、小痘痘等。
所以,，濕熱體質(zhì)的人夏天要多吃清熱利濕的食物,，例如綠豆、黃瓜等,。(東南網(wǎng)手機版)
