夏天養(yǎng)生,，大家要找準(zhǔn)自己的體質(zhì)特點(diǎn)，有的放矢,，才能達(dá)到理想的調(diào)理效果,，否則只會適得其反。
濕熱質(zhì)：“口苦族”吃野菜
特征表現(xiàn)：經(jīng)常出現(xiàn)口臭或感到口苦,，容易長痔瘡和粉刺,，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁,。
養(yǎng)生推薦：荸薺芹菜汁,、涼拌馬齒莧。
將荸薺,、藕和芹菜一起榨汁喝,，有很好的清熱利濕作用。
另外,，將馬齒莧開水焯一下后加調(diào)味料涼拌吃也很好,。
夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等,，容易積蓄體內(nèi)的濕熱，體內(nèi)的熱毒排不出去,，就會找出路,，誘發(fā)濕疹、小痘痘等,。
所以,，濕熱體質(zhì)的人夏天要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆,、黃瓜等,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
