摘要：夏季的午餐應(yīng)根據(jù)體質(zhì)享受不同美味,，偏陽虛常煲些湯，偏陰虛多喝帶果料酸奶,。
夏天了 午飯應(yīng)少而精
夏天到了,，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食欲越來越不振,。據(jù)北京中醫(yī)醫(yī)院消化科的唐博祥副主任醫(yī)師介紹,，中醫(yī)認(rèn)為，長夏主脾土,，濕熱是當(dāng)令之時,，由于天氣炎熱，出汗比較多,，體能消耗自然也增加,；而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質(zhì)的人易造成脾胃不和,，運(yùn)化失常,，也就容易乏力、食欲不振等,。
偏陽虛 常煲些湯
唐博祥說,，一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱,，自汗多,，因此，即便是在夏天,，也應(yīng)當(dāng)多喝點(diǎn)熱湯和熱粥,，比如蘑菇湯、雞湯,、排骨湯,、魚湯等，可吃得偏咸些,，這樣避免傷及胃氣,。要少吃些生冷油膩的食物,，避免傷及脾胃。
在水果方面,，唐博祥建議，偏陽虛的人可多吃點(diǎn)熱帶水果,，包括芒果,、菠蘿、提子,、荔枝,、枇杷、榴蓮等,，對補(bǔ)充氣血,、活絡(luò)經(jīng)脈都有益處。 對于寒性的水果,，如梨等,，應(yīng)適當(dāng)少吃或不吃。
偏陰虛 多喝帶果料酸奶
如果形體偏瘦,，平素食量較少,，那么就可能是偏陰虛的體質(zhì)了。唐博祥說,，偏陰虛的人需要多吃一些滋補(bǔ)的東西,。中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)陰經(jīng)的食物包括牛羊肉,、海鮮之類,。此外，面食也有滋補(bǔ)真陰的作用,。
唐博祥說,，偏陰虛的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所講的熱帶產(chǎn)品,，而應(yīng)當(dāng)多吃些西紅柿,、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等,，達(dá)到人體的平衡,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
