高考越來越近了,，考生忙家長(zhǎng)也都很忙,，忙著陪孩子挑燈熬夜,、端茶遞水,，忙著給孩子買菜做飯每頓不重樣，這些還不夠,，很多家長(zhǎng)還在忙著四處搜尋各種營(yíng)養(yǎng)保健品,，給孩子進(jìn)補(bǔ)。幾乎在任何一家大型超市或者藥店,，都可以看到針對(duì)學(xué)生的各類補(bǔ)品,，有的還專門標(biāo)注了“高考專區(qū)”、“學(xué)生專用”的字樣,，還有的產(chǎn)品細(xì)分為文理科專用,。（央視《焦點(diǎn)訪談》，5月26日）

經(jīng)歷過高考的人都有一種感覺，備考復(fù)習(xí)的過程中,，身體勞累是一方面,，然而由各方面壓力帶來的心理緊張甚至比身體緊張更讓人感到疲憊。現(xiàn)代社會(huì)的家庭結(jié)構(gòu)中,，獨(dú)生子女考生越來越多,，獨(dú)生子女的周圍環(huán)繞著無微不至的關(guān)懷呵護(hù)，臨近高考的獨(dú)生子女更是如此,?？蓱z天下父母心，對(duì)孩子的疼愛都化作豐盛的飲食,，化作語重心長(zhǎng)的諄諄教誨,，化作細(xì)微的呵護(hù)備至。這些還不夠,，當(dāng)無邊無際的健腦補(bǔ)腦廣告撲來時(shí),，家長(zhǎng)對(duì)孩子的愛,，又化作各種健腦補(bǔ)品,，希望在決定孩子人生的重要關(guān)口再助其一臂之力。家長(zhǎng)的苦心固然可憫,，可高考補(bǔ)品市場(chǎng)的魚龍混雜,，讓人不由心中擔(dān)憂。

據(jù)《焦點(diǎn)訪談》報(bào)道,，記者對(duì)高考服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品有無明顯效果的一項(xiàng)調(diào)查中,，35名服用營(yíng)養(yǎng)品者中僅有一人感覺有明顯效果，33人感覺效果不明顯,，其中一名吸高壓氧的學(xué)生甚至還出現(xiàn)不適反應(yīng),。這也可以從一個(gè)側(cè)面印證，某些保健品宣稱的所謂“健腦,、有利于記憶”,，實(shí)際效果并不明顯。現(xiàn)在不比恢復(fù)高考的70年代末,，那時(shí)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平低,，吃個(gè)雞蛋就算很好的“補(bǔ)品”了。如今經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平已經(jīng)上了好幾個(gè)臺(tái)階,，居民生活水平也同步提高,，按說營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該不成問題了。而且,，有些營(yíng)養(yǎng)品若是不考慮身體特質(zhì)而盲目服用,，或許還有一些副作用。這樣，就得不償失了,。

“藥品補(bǔ)腦”就更加不可取,。有時(shí)候，濫用藥品往往會(huì)給身心健康帶來負(fù)面影響,。而且,，長(zhǎng)期服用藥品容易導(dǎo)致藥物依賴，會(huì)打亂正常的身體生息規(guī)律,，給以后的發(fā)展埋下隱患,。前不久，某地高考學(xué)生“吊瓶班”集體注射氨基酸來“補(bǔ)”身體,，其實(shí)大可不必,。學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康應(yīng)該注意，但不能過度渲染,。一些補(bǔ)品都有著特定體質(zhì)的人群,，不考慮身體特質(zhì)而盲目進(jìn)補(bǔ)，還有可能出現(xiàn)不必要的麻煩,。而且,，對(duì)別人有用的補(bǔ)品，對(duì)自己不一定適用,。最重要的,，補(bǔ)品不是決定高考的根本因素，沒吃過補(bǔ)品而成績(jī)優(yōu)異的也大有人在,。

其實(shí),，在當(dāng)今居民生活水平還算優(yōu)厚的條件下，考生的飲食營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該說不成問題,，甚至許多人還出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩,。可以說,，大多考生的身體條件都挺過硬,，應(yīng)付高考肯定沒有問題。很多考生之所以出現(xiàn)各種問題,，是備受心里緊張的困擾,。筆者當(dāng)年高考前夕，很長(zhǎng)一段時(shí)間因?yàn)榫o張午休無法入睡,，夜里也睡得晚,，但也熬了過來。而且,，許多家長(zhǎng)陪孩子熬夜復(fù)習(xí)的“殷勤”舉動(dòng)也令考生感到“亞歷山大”,，反而會(huì)加重其心理負(fù)擔(dān)，給考生備考帶來額外的影響，不利于考生“放下包袱,、輕裝上陣”,。這些都值得家長(zhǎng)和考生注意。

高考之前一些考生出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降,、不想吃飯等問題,，甚至有女生出現(xiàn)例假紊亂，除了天氣炎熱之外,，由心理緊張而導(dǎo)致的身體某些功能紊亂是根本原因,。因此，高考前夕,，家長(zhǎng)和考生大可不必再“自我加壓”,，給本就緊張的身心再添負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)需要做的,，是在炎熱的夏季為考生準(zhǔn)備清淡利口的飲食,，盡量避免大魚大肉等油膩食品。而且,，食品的安全一定要得到保證,。再者，適當(dāng)?shù)乃?、白開水,、綠豆粥,，都是消熱解暑的佳品,。考生要學(xué)會(huì)對(duì)自身進(jìn)行心理調(diào)適,，樹立自信心,，萬不可把自己弄得過分緊張。須知一張一弛乃文武之道,，適度的放松反而會(huì)收到意想不到的效果,。健康均衡的飲食，樂觀自信的心態(tài),，以一顆平常心來面對(duì)高考,，也許會(huì)得到意想不到的收獲。