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中考備考前如何減壓

2016-06-03 09:54:59?佚名?來(lái)源:中考網(wǎng)  責(zé)任編輯:李霖   我來(lái)說(shuō)兩句

成績(jī)好的學(xué)生,學(xué)習(xí)的主動(dòng)性,、自覺(jué)性和學(xué)習(xí)能力強(qiáng),習(xí)慣于被表?yè)P(yáng)和欣賞,,有比較強(qiáng)的優(yōu)越感,會(huì)不斷為自己鎖定更高的目標(biāo),,一旦預(yù)期的目標(biāo)受到諸多因素制約沒(méi)有實(shí)現(xiàn)時(shí),,好學(xué)生更容易遭受挫折。

尤其到了初三,,大家都在為迎接中考而努力,,一些原來(lái)并不起眼的同學(xué)可能成為新的對(duì)手,甚至一些有后勁、有提升空間的同學(xué)一躍成為尖子,,同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)更加激烈,,會(huì)給好學(xué)生帶來(lái)更大的壓力,他們總是擔(dān)心自己會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)失誤而落后,。諸如此類的問(wèn)題是讓好學(xué)生陷入糾結(jié),、患得患失的重要原因。

還有一些孩子為了保住自己的“第一”寶座,,很少與其他同學(xué)溝通,,成績(jī)好但同學(xué)關(guān)系緊張,久而久之就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感,,無(wú)法融入班集體,,既不利于大家交換信息以及溝通學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn),又可能變得性情怪僻,,影響心理健康,。遇到這種情況,父母可以采取以下幾種方式處理,。

第一:淡化孩子優(yōu)越感

告訴孩子“山外有山,,人外有人”,現(xiàn)在的好成績(jī)是相對(duì)于本校本年級(jí)本班來(lái)說(shuō)的,,同伴中有很多人一樣具備實(shí)力抑或還有深藏不露的;如果擴(kuò)大到全區(qū),、全市,,你的優(yōu)越感就會(huì)大打折扣。何況,,學(xué)習(xí)好,、成績(jī)高,只代表考試比別人強(qiáng),,并不表明各方面都好,。所以,要多和同學(xué)交流,,多學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,,才能更好地進(jìn)步。

還有一點(diǎn)很重要,,父母不要總拿孩子的成績(jī),、排名來(lái)炫耀。

第二:提高孩子抗壓能力

對(duì)成績(jī)好的孩子,,父母要做到“不關(guān)心”成績(jī),,即考試后不主動(dòng)問(wèn)成績(jī),看到成績(jī)單不必表現(xiàn)出很開(kāi)心的樣子,也不必有什么特別的表?yè)P(yáng),、獎(jiǎng)勵(lì)……減弱對(duì)于成績(jī)的關(guān)注度,。一旦哪次孩子有些失誤、失常,,反倒應(yīng)該多關(guān)注,,但這個(gè)關(guān)注不是去批評(píng)、責(zé)備,,而是幫孩子找原因,、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),并要順勢(shì)告訴孩子不能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順,、保持不敗,,偶然的失敗與挫折算不了什么,只要從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)就是了,,大可不必沮喪,、焦慮、煩惱,。

第三:不要給孩子施加壓力

穩(wěn)定的心態(tài)是中考取勝的基礎(chǔ),,對(duì)于成績(jī)好的孩子來(lái)說(shuō),這點(diǎn)更加重要,。對(duì)這樣的孩子,,自然不需要父母過(guò)多地督促學(xué)習(xí),甚至要適當(dāng)為他們減壓:不要把眼光僅僅放在成績(jī)和排名上,;不要因?yàn)橐粌纱蔚某煽?jī)不穩(wěn)定而焦慮不安,,或?qū)⒆约旱木o張情緒傳遞給孩子;針對(duì)中考目標(biāo)學(xué)校選擇,、志愿填報(bào),,父母首先要做到以平常心對(duì)待,避免猶豫不決,、患得患失,,遵從孩子的意愿,選擇適合孩子的學(xué)校,,以免給孩子帶來(lái)更大的困擾和壓力,。

在了解了初三一年中的基本情況后,同學(xué)們就應(yīng)該結(jié)合開(kāi)學(xué)后這段時(shí)間中自己的表現(xiàn)以及接下來(lái)的一些情況來(lái)綜合考慮,,小長(zhǎng)假過(guò)后的學(xué)習(xí)生活的計(jì)劃安排,。剛開(kāi)學(xué)不久又放假可能有些家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心孩子剛剛收回或者還未收回的心又“飛了”,所以,,小長(zhǎng)假期間,,家長(zhǎng)也要引導(dǎo)孩子為假期后的學(xué)習(xí)做計(jì)劃,假期期間也要有科學(xué)合理的學(xué)習(xí)安排,既不能讓孩子感受到過(guò)大的壓力,,也不能完全放任,。畢竟是假期,要放松也要為假期后的回歸做好準(zhǔn)備,。

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