中考備考前如何減壓
2016-06-03 09:54:59? ?來源:中考網(wǎng) 責(zé)任編輯:李霖 我來說兩句 |
成績(jī)好的學(xué)生,學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、自覺性和學(xué)習(xí)能力強(qiáng),,習(xí)慣于被表揚(yáng)和欣賞,,有比較強(qiáng)的優(yōu)越感,,會(huì)不斷為自己鎖定更高的目標(biāo),一旦預(yù)期的目標(biāo)受到諸多因素制約沒有實(shí)現(xiàn)時(shí),好學(xué)生更容易遭受挫折。 尤其到了初三,,大家都在為迎接中考而努力,一些原來并不起眼的同學(xué)可能成為新的對(duì)手,,甚至一些有后勁,、有提升空間的同學(xué)一躍成為尖子,同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)更加激烈,,會(huì)給好學(xué)生帶來更大的壓力,,他們總是擔(dān)心自己會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)失誤而落后。諸如此類的問題是讓好學(xué)生陷入糾結(jié),、患得患失的重要原因,。 還有一些孩子為了保住自己的“第一”寶座,很少與其他同學(xué)溝通,,成績(jī)好但同學(xué)關(guān)系緊張,久而久之就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感,,無法融入班集體,,既不利于大家交換信息以及溝通學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn),又可能變得性情怪僻,,影響心理健康,。遇到這種情況,父母可以采取以下幾種方式處理,。 第一:淡化孩子優(yōu)越感 告訴孩子“山外有山,,人外有人”,現(xiàn)在的好成績(jī)是相對(duì)于本校本年級(jí)本班來說的,,同伴中有很多人一樣具備實(shí)力抑或還有深藏不露的,;如果擴(kuò)大到全區(qū)、全市,,你的優(yōu)越感就會(huì)大打折扣,。何況,,學(xué)習(xí)好、成績(jī)高,,只代表考試比別人強(qiáng),,并不表明各方面都好。所以,,要多和同學(xué)交流,,多學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,才能更好地進(jìn)步,。 還有一點(diǎn)很重要,,父母不要總拿孩子的成績(jī)、排名來炫耀,。 第二:提高孩子抗壓能力 對(duì)成績(jī)好的孩子,,父母要做到“不關(guān)心”成績(jī),即考試后不主動(dòng)問成績(jī),,看到成績(jī)單不必表現(xiàn)出很開心的樣子,,也不必有什么特別的表揚(yáng)、獎(jiǎng)勵(lì)……減弱對(duì)于成績(jī)的關(guān)注度,。一旦哪次孩子有些失誤,、失常,反倒應(yīng)該多關(guān)注,,但這個(gè)關(guān)注不是去批評(píng),、責(zé)備,而是幫孩子找原因,、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),,并要順勢(shì)告訴孩子不能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順、保持不敗,,偶然的失敗與挫折算不了什么,,只要從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)就是了,大可不必沮喪,、焦慮,、煩惱。 第三:不要給孩子施加壓力 穩(wěn)定的心態(tài)是中考取勝的基礎(chǔ),,對(duì)于成績(jī)好的孩子來說,,這點(diǎn)更加重要。對(duì)這樣的孩子,,自然不需要父母過多地督促學(xué)習(xí),,甚至要適當(dāng)為他們減壓:不要把眼光僅僅放在成績(jī)和排名上;不要因?yàn)橐粌纱蔚某煽?jī)不穩(wěn)定而焦慮不安,或?qū)⒆约旱木o張情緒傳遞給孩子,;針對(duì)中考目標(biāo)學(xué)校選擇,、志愿填報(bào),父母首先要做到以平常心對(duì)待,,避免猶豫不決,、患得患失,遵從孩子的意愿,,選擇適合孩子的學(xué)校,,以免給孩子帶來更大的困擾和壓力。 在了解了初三一年中的基本情況后,,同學(xué)們就應(yīng)該結(jié)合開學(xué)后這段時(shí)間中自己的表現(xiàn)以及接下來的一些情況來綜合考慮,,小長(zhǎng)假過后的學(xué)習(xí)生活的計(jì)劃安排。剛開學(xué)不久又放假可能有些家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心孩子剛剛收回或者還未收回的心又“飛了”,,所以,,小長(zhǎng)假期間,家長(zhǎng)也要引導(dǎo)孩子為假期后的學(xué)習(xí)做計(jì)劃,,假期期間也要有科學(xué)合理的學(xué)習(xí)安排,,既不能讓孩子感受到過大的壓力,也不能完全放任,。畢竟是假期,,要放松也要為假期后的回歸做好準(zhǔn)備。 |
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