腦卒中亦稱為“中風(fēng)”,。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界每6秒就會(huì)有一個(gè)人死于腦卒中,，全球每年有600萬(wàn)人被腦卒中奪取生命,，有3000萬(wàn)人因腦卒中而殘疾,?？梢?jiàn),，腦卒中已經(jīng)成為了危害人類身體健康的重大疾病之一,。
以往,，腦卒中往往被認(rèn)為是老年人的“專屬疾病”，可實(shí)際上,，近年來(lái)，腦卒中逐漸呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì),，且目前腦卒中的女性患者的數(shù)量甚至超過(guò)了男性,。這到底是怎么回事呢？ 女性腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)高于男性 現(xiàn)在，腦卒中已經(jīng)呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì),。而且隨著人口老齡化的進(jìn)展,，女性的平均壽命高于男性,，女性腦卒中患者的比例也明顯高于男性。此外,，由于女性特有的懷孕,、絕經(jīng)期體內(nèi)雌性激素水平的變化等生理特征，增加了女性腦卒中的風(fēng)險(xiǎn),。 腦卒中發(fā)生的前期征兆有很多,，最為明顯的是言語(yǔ)含糊,，嘴角歪斜或者胳膊抬不起這三種,。如果發(fā)現(xiàn)這三種癥狀中的其中一個(gè)，就要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診,，以免耽誤了黃金救治的時(shí)間,。 腦卒中的發(fā)病迅猛，在日常生活中要重點(diǎn)防控好危險(xiǎn)因素,，才能有效阻止悲劇發(fā)生,。 六個(gè)原則，有效預(yù)防腦卒中 原則一：控好“三高” “三高”指的是高血壓,、高血糖和高血脂,?！叭摺被颊咭⒁怵B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，要注意勞逸結(jié)合，避免熬夜或過(guò)度勞累,。同時(shí),，“三高”患者要注意堅(jiān)持按時(shí)吃藥,，注重監(jiān)測(cè)“三高”指標(biāo),，定期到醫(yī)院復(fù)診,，將疾病控制在可控的范圍內(nèi),。 原則二：規(guī)律飲食 預(yù)防腦卒中的重要一步是要管得住自己嘴,。在日常的飲食上,，要避免進(jìn)食膽固醇過(guò)高的食物,，如雞蛋,、豬心,、豬肝、蟹黃等,。同時(shí),，可以多吃新鮮的蔬果,，如小麥,、蘋(píng)果,、玉米,、豆類、番茄等,，以求降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。 原則三：適當(dāng)鍛煉 研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠提高人體的免疫功能以及抗氧化能力,，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善腦部供血,，也能降低動(dòng)脈粥樣硬化的幾率。建議人們可以在上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)的戶外運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)間內(nèi),，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),。 原則四：少喝酒 過(guò)量喝酒會(huì)導(dǎo)致大量的酒精進(jìn)入體內(nèi)，從而產(chǎn)生過(guò)多的脂質(zhì)過(guò)氧化物,，進(jìn)而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，引發(fā)腦卒中，因此，建議限制酒精的攝入,。尤其是高血壓患者要注意在服用降壓藥后千萬(wàn)不能喝酒,，因?yàn)榫凭珪?huì)使血管擴(kuò)張，導(dǎo)致降壓藥的藥性增強(qiáng),，致使血壓在藥物的作用下降到比正常血壓更低,，造成突發(fā)性低血壓。 原則五：不吸煙 煙草中的尼古丁會(huì)導(dǎo)致血液中的血小板聚集,，血液粘稠度增加,，進(jìn)而引發(fā)腦動(dòng)脈硬化斑塊處的血栓堵塞。 原則六：控制情緒 情緒過(guò)于激動(dòng),，容易導(dǎo)致血壓飆升,，影響心血管健康。而已經(jīng)患有心腦血管疾病的患者,，在情緒激動(dòng)的情況下,，很容易出現(xiàn)腦血管破裂的現(xiàn)象，最終導(dǎo)致中風(fēng),。因此,，要保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，心胸開(kāi)闊,，遇事不慌張,，避免過(guò)度悲傷或興奮。 隨著工作節(jié)奏的加快和生活壓力的增大,，腦卒中的發(fā)病率越來(lái)越高,，很多人都談之色變。因此,，要了解腦卒中的發(fā)病征兆,，學(xué)會(huì)預(yù)防腦卒中的方法，才能擁有更好的生活,。 |
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