核心提示：對(duì)于上班或是無(wú)法親喂的媽媽來(lái)說(shuō),，使用吸乳器是必要的,。但相較于親喂母乳來(lái)說(shuō)，使用吸乳器可能會(huì)稍微降低母乳產(chǎn)量,。因此,，你可以試著先喝水或是按摩乳房，并一邊觀看寶寶的照片,，都能幫助刺激乳汁分泌,。 對(duì)于上班或是無(wú)法親喂的媽媽來(lái)說(shuō)，使用吸乳器是必要的,。但相較于親喂母乳來(lái)說(shuō),，使用吸乳器可能會(huì)稍微降低母乳產(chǎn)量。因此,，你可以試著先喝水或是按摩乳房,，并一邊觀看寶寶的照片，都能幫助刺激乳汁分泌,。 一,、集乳時(shí)如何收集更多母乳？ 1,、遵循例行程序 當(dāng)你集乳時(shí),，做在同樣的位置、同個(gè)椅子,、喝同樣的飲料,，有助于讓你的集乳更順利，母乳更多,。此外,，讓你的心情保持放松。這樣的固定程序有助于讓你的母乳反射噴射,。 2,、事先按摩乳房 在你集乳之前先按摩你的乳房。用手指從腋下往乳房慢慢的畫(huà)圓移動(dòng)，直到整個(gè)乳房周?chē)?。按摩有助于血液循環(huán),，讓母乳分泌更多。如果你發(fā)現(xiàn)集乳時(shí)乳汁分泌減緩下來(lái),，也可以停下來(lái)按摩,。 3、事先多喝點(diǎn)水 母乳的主要成分是水,，所以哺乳期間補(bǔ)充大量水分很重要,。液體有助于母乳的產(chǎn)量。因此,，你可以嘗試在集乳之前多喝幾杯水,，這會(huì)有助于多一點(diǎn)母乳分泌。 4,、觀看寶寶照片 在你集乳的時(shí)候觀看寶寶的照片,，或是任何和寶寶有關(guān)的物品，如衣服,、毛毯,，這都能幫助你的乳房分泌乳汁，增加產(chǎn)量,。 5,、聆聽(tīng)舒緩音樂(lè) 集乳的時(shí)候聆聽(tīng)一些音樂(lè)，有助于減少你的分心,。你可以聽(tīng)你喜歡的音樂(lè),，或是舒緩的大自然聲音，如海洋,、雨林,，任何吸引你的音樂(lè)。 6,、嘗試頻繁哺乳 如同親喂一樣,，增加集乳的頻率也能幫助母乳的分泌，增加產(chǎn)量,。因此,，你可以嘗試2~3小時(shí)就集乳一次。 二,、如何舒緩集乳時(shí)的乳房疼痛,？ 1、降低機(jī)器設(shè)定 由于你在集乳時(shí)會(huì)感覺(jué)到痠痛,，可以嘗試更換別的吸乳器,，或是降低吸乳器的設(shè)定,，確保你的乳頭不會(huì)摩擦邊緣，導(dǎo)致不適,。 2,、使用舒緩軟膏 你可以試著使用一些舒緩軟膏，幫助治療和舒緩疼痛的乳頭,。羊脂膏是常見(jiàn)的舒緩軟膏,，你可以在集乳后涂抹一些在乳頭上。 3,、穿著合適內(nèi)衣 不要穿著合成纖維的內(nèi)衣以及塑料的襯墊,。你最好穿著棉質(zhì)、支撐力足夠的內(nèi)衣,，這能幫助支撐你的胸部,，減少乳房的不適。 |
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