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白領(lǐng)一族多胃病吃點(diǎn)南瓜保護(hù)胃黏膜

因?yàn)轱嬍巢徽{(diào)、生活不規(guī)律而導(dǎo)致胃潰瘍,，很多白領(lǐng)深受胃腸功能紊亂,、胃潰瘍、便秘等疾病的困擾,。潰瘍病在中醫(yī)里屬于胃脘痛,、肝胃氣痛、心痛,、吞酸等范疇,。民間多稱為心口痛、胃氣痛,、胃痛,、饑飽癆等。另外，潰瘍病以反復(fù)發(fā)作的節(jié)律性上腹痛為臨床特點(diǎn),，常伴有噯氣,、返酸、灼熱,、嘈雜等感覺(jué),，甚至還有惡心、嘔吐,、嘔血,、便血。在胃腸局部有圓形,、橢圓形慢性潰瘍,。

其實(shí)輕微的胃潰瘍可以通過(guò)食用南瓜得到改善。中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫,，味甘無(wú)毒,，入脾、胃二經(jīng),，能潤(rùn)肺益氣,，化痰排濃，驅(qū)蟲(chóng)解毒,，治咳止喘,，療肺癰與便秘，并有利尿,、美容等作用,。

南瓜能夠保護(hù)胃粘膜，治療胃潰瘍,，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜,，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合,，適宜于胃病患者,。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),，幫助食物消化,。

南瓜不能吃太多，因?yàn)閿z入過(guò)多β-胡蘿卜素時(shí),，容易患上胡蘿卜素黃皮癥，使皮膚看上去黃黃的不健康,。每天的食用量不要超過(guò)一頓主食的量,。

女性吃南瓜還能補(bǔ)血養(yǎng)顏

南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素,，南瓜中還有鈷,、鋅和鐵元素，鈷可是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一,；鋅直接影響成熟紅細(xì)胞的功能,；鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的好原料,。南瓜中含有豐富的維生素B12,，而人體缺乏B12會(huì)引起惡性貧血，這時(shí)吃些南瓜是最好的“補(bǔ)血”方式了,。因此,，女性多吃南瓜也是好處多多。

南瓜食譜推薦1：南瓜山藥粥

首先將南瓜切成小塊,，山藥切成小塊,；鍋中倒入小半鍋清水，水開(kāi)后下入小米,、大米,，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火,，煮20分鐘,；放入南瓜、山藥,，小火煮15分鐘,；最后下入洗凈的枸杞，放一勺冰糖,，拌勻,，煮一分鐘，即可出鍋,。

南瓜食譜推薦2：咸蛋黃焗南瓜

準(zhǔn)備好原材料,；將咸蛋黃放入加蓋的容器中，微波爐高火打1分半鐘,；南瓜容器表面覆蓋上保鮮膜,，放入微博爐中高火打3分鐘；咸蛋黃拿出來(lái)后趁熱用勺碾碎,；燒熱鍋,，鍋中放入少許油，下入咸蛋黃末翻炒,；翻炒至咸蛋黃冒細(xì)小的泡泡時(shí),，下入準(zhǔn)備好的南瓜條；輕輕翻動(dòng)南瓜條，讓蛋黃細(xì)末全部均勻的裹在南瓜條的表面上,，下入小蔥即可,。

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