每個女性都希望自己能擁有光滑細(xì)嫩的肌膚,，要養(yǎng)成好肌膚,，除了做好日常護(hù)理，飲食也要注意，有些食物吃多了會影響肌膚,，日常飲食要少吃,。 1.乳制品
單純從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，乳制品是很棒的食物,。其營養(yǎng)價值豐富,，能為身體提供能量，還可以補(bǔ)鈣……但是,，如果過量進(jìn)食乳制品,，如奶酪、黃油,、牛奶等,，很容易刺激體內(nèi)激素分泌，從而影響肌膚,。甚至有人認(rèn)為：過量攝入乳制品是導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂,、出現(xiàn)皺紋的元兇。無論這種觀點(diǎn)是真是假,，適量攝入乳制品才是兼顧營養(yǎng)與美膚的好辦法,。 2.高糖食物 高糖食物很容易造成肌膚長粉刺的慘狀。所以,，如果你恰巧喜歡喝含糖的飲料或是加糖的咖啡,，是時候改掉這個不良習(xí)慣了。除了喜歡含糖的飲料,，如果你還喜歡吃巧克力,、蛋糕等，更要控制好自己,，不要對高糖食物攝入太多,。 3.咖啡因 咖啡因可能會導(dǎo)致女性皮膚松弛，美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇不含咖啡因的咖啡,。而紅茶,、綠茶中也含有少量咖啡因，因此女性朋友們每日的飲茶量應(yīng)該有所控制,。若想追求白皙光滑的肌膚,，白開水才是最好的選擇。 4.加工食品 生活越來越方便,，加工食品,、半成品在我們的日常飲食中逐漸占據(jù)一席之地?？赡阒绬?？含有大量食品添加劑的加工食品是導(dǎo)致毛孔堵塞,、皮膚老化的主要原因之一。所以,，若想美膚還是遠(yuǎn)離這些加工食品吧,，多吃新鮮蔬菜、水果才是王道,。 5.甲殼類食物 無論是蝦,、蟹還是龍蝦，海產(chǎn)品中通常富含碘,，而碘的代謝并非通過消化道排出體外,，而是通過皮脂腺排出體外。因此,，碘元素攝入過多很容易導(dǎo)致毛孔堵塞,，引發(fā)粉刺、黑頭等肌膚狀況,。 |
