每個(gè)女性都希望自己能擁有光滑細(xì)嫩的肌膚,，要養(yǎng)成好肌膚，除了做好日常護(hù)理,，飲食也要注意,，有些食物吃多了會影響肌膚，日常飲食要少吃,。 1.乳制品
單純從營養(yǎng)學(xué)的角度來看,，乳制品是很棒的食物。其營養(yǎng)價(jià)值豐富,，能為身體提供能量,，還可以補(bǔ)鈣……但是，如果過量進(jìn)食乳制品,，如奶酪,、黃油、牛奶等,，很容易刺激體內(nèi)激素分泌,，從而影響肌膚。甚至有人認(rèn)為：過量攝入乳制品是導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂,、出現(xiàn)皺紋的元兇,。無論這種觀點(diǎn)是真是假，適量攝入乳制品才是兼顧營養(yǎng)與美膚的好辦法,。 2.高糖食物 高糖食物很容易造成肌膚長粉刺的慘狀,。所以，如果你恰巧喜歡喝含糖的飲料或是加糖的咖啡,，是時(shí)候改掉這個(gè)不良習(xí)慣了,。除了喜歡含糖的飲料，如果你還喜歡吃巧克力,、蛋糕等,，更要控制好自己，不要對高糖食物攝入太多,。 3.咖啡因 咖啡因可能會導(dǎo)致女性皮膚松弛,，美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇不含咖啡因的咖啡。而紅茶,、綠茶中也含有少量咖啡因,，因此女性朋友們每日的飲茶量應(yīng)該有所控制。若想追求白皙光滑的肌膚,，白開水才是最好的選擇,。 4.加工食品 生活越來越方便,，加工食品、半成品在我們的日常飲食中逐漸占據(jù)一席之地,?？赡阒绬幔亢写罅渴称诽砑觿┑募庸な称肥菍?dǎo)致毛孔堵塞,、皮膚老化的主要原因之一,。所以，若想美膚還是遠(yuǎn)離這些加工食品吧,，多吃新鮮蔬菜,、水果才是王道。 5.甲殼類食物 無論是蝦,、蟹還是龍蝦,，海產(chǎn)品中通常富含碘，而碘的代謝并非通過消化道排出體外,，而是通過皮脂腺排出體外,。因此，碘元素?cái)z入過多很容易導(dǎo)致毛孔堵塞,，引發(fā)粉刺,、黑頭等肌膚狀況。 |
