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　　吃什么抗衰老,？4. 富含軟骨素食物

如豬骨湯、牛骨湯,、雞皮,、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性,。人體皮膚分為表皮,、真皮、皮下組織3層,，影響皮膚美容的主要是真皮,。

真皮是由彈性纖維血肉相聯(lián)的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素,。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素,，皮膚就會失去彈性，長出皺紋,。所以,，多吃些含硫酸軟骨素助長的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生,，使皮膚保持彈性和細(xì)膩,。

吃什么抗衰老？5. 堿性食物

酸性,、堿性食物不是任憑口感決定的,，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜,、水果,、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明,，過量的酸性食物則使血液呈酸性,，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加,。

這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面,，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性,，尤其會使面部的皮膚松弛無力,，遇到冷風(fēng)或日光暴曬,，容易裂開。多吃些堿性食物,，可使血液呈現(xiàn)弱堿性,，減少乳酸、尿素的含量,，減輕對皮膚的侵蝕,、損害。