核心提示：春季是長(zhǎng)高的季節(jié)，想要孩子長(zhǎng)高,，一定要注意飲食,，平常可多吃豆類食物,，多喝牛奶,。 專家提醒： 孩子吃得多、吃得好，就一定長(zhǎng)得高嗎,？中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科權(quán)威告訴你,，答案是否定的。孩子如果吃了過(guò)多這三種食物,，不但不長(zhǎng)個(gè),，還會(huì)傷身！孩子長(zhǎng)高一定要避免的三種食物是什么,，關(guān)注微信公眾號(hào)39健康網(wǎng),，發(fā)送長(zhǎng)高 查詢結(jié)果,。 研究表明,，兒童生長(zhǎng)速度最快的季節(jié)是春季，而孩子在這一時(shí)期對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)的需求量大大增加,。所以,，春季尤其要注意孩子的飲食，可多吃含鈣豐富的食物,。 春季多吃含鈣豐富的食品 經(jīng)過(guò)了一個(gè)寒冷的冬季,，孩子的外出活動(dòng)相對(duì)減少，非常容易缺鈣,。此外,，在春季，孩子生長(zhǎng)發(fā)育加速,，需要的鈣量也相應(yīng)增加,，因此，在飲食上家長(zhǎng)應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品如牛奶及奶制品,、豆制品,、骨頭湯、魚(yú),、蝦,、芝麻等。
如果2歲以上的寶寶奶喝膩了,，可以改喝酸牛奶,，“土豆奶汁清湯”或“奶油蘑菇鮮湯”也是不錯(cuò)的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐富,。小蝦皮是“儲(chǔ)鈣倉(cāng)庫(kù)”,，可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡，其補(bǔ)鈣功效毫不遜色,。 除了鈣還應(yīng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪酸 除了補(bǔ)充鈣質(zhì)以外,，春季給孩子多食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的滋補(bǔ)性食品也是十分必要的。滋補(bǔ)食品包括補(bǔ)充脂肪酸、蛋白質(zhì),、維生素和礦物質(zhì)的食品,。 春天寶寶腦發(fā)育較快，因此應(yīng)給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品,，如核桃,、茶油、橄欖油,、芝麻,、兔肉、鮮貝等,。魚(yú)肉鮮美,，含有豐富的“腦黃金”，可清蒸或清燉,。而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以為寶寶的加速生長(zhǎng)提供必要的養(yǎng)分,。可多選用雞蛋,、魚(yú),、蝦、雞肉,、牛肉,、豆制品、小米,、紅豆等食物,，如紅棗、桂圓肉,、蘑菇,、香菇、黑木耳,、枸杞子,、山藥、米仁,、核桃肉等含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,，性味甘平，副作用很少,，適合體弱多病的寶寶食用,。 ? |
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