核心提示：春季是長高的季節(jié),，想要孩子長高,，一定要注意飲食，平?？啥喑远诡愂澄?，多喝牛奶,。 專家提醒： 孩子吃得多、吃得好,，就一定長得高嗎,？中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科權(quán)威告訴你，答案是否定的,。孩子如果吃了過多這三種食物,，不但不長個，還會傷身,！孩子長高一定要避免的三種食物是什么,，關(guān)注微信公眾號39健康網(wǎng),，發(fā)送長高 查詢結(jié)果。 研究表明,，兒童生長速度最快的季節(jié)是春季,，而孩子在這一時期對多種營養(yǎng)的需求量大大增加。所以,，春季尤其要注意孩子的飲食,，可多吃含鈣豐富的食物。 春季多吃含鈣豐富的食品 經(jīng)過了一個寒冷的冬季,，孩子的外出活動相對減少,，非常容易缺鈣。此外,，在春季,，孩子生長發(fā)育加速，需要的鈣量也相應(yīng)增加,，因此,，在飲食上家長應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品如牛奶及奶制品、豆制品,、骨頭湯,、魚、蝦,、芝麻等,。
如果2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸牛奶,，“土豆奶汁清湯”或“奶油蘑菇鮮湯”也是不錯的選擇,。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲鈣倉庫”,，可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡,，其補鈣功效毫不遜色。 除了鈣還應(yīng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪酸 除了補充鈣質(zhì)以外,，春季給孩子多食用營養(yǎng)價值高的滋補性食品也是十分必要的,。滋補食品包括補充脂肪酸、蛋白質(zhì),、維生素和礦物質(zhì)的食品,。 春天寶寶腦發(fā)育較快，因此應(yīng)給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品,，如核桃,、茶油、橄欖油,、芝麻,、兔肉,、鮮貝等。魚肉鮮美,，含有豐富的“腦黃金”,，可清蒸或清燉。而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以為寶寶的加速生長提供必要的養(yǎng)分,。可多選用雞蛋,、魚,、蝦、雞肉,、牛肉,、豆制品、小米,、紅豆等食物,，如紅棗、桂圓肉,、蘑菇,、香菇、黑木耳,、枸杞子,、山藥、米仁,、核桃肉等含有豐富的營養(yǎng)成分,，性味甘平，副作用很少,，適合體弱多病的寶寶食用,。 ? |
