核心提示：春季是長高的季節(jié),，想要孩子長高,，一定要注意飲食，平常可多吃豆類食物，多喝牛奶。 專家提醒： 孩子吃得多,、吃得好，就一定長得高嗎,？中山大學附屬第一醫(yī)院兒科權威告訴你,，答案是否定的。孩子如果吃了過多這三種食物,，不但不長個,，還會傷身！孩子長高一定要避免的三種食物是什么,，關注微信公眾號39健康網(wǎng),，發(fā)送長高 查詢結果。 研究表明,，兒童生長速度最快的季節(jié)是春季,，而孩子在這一時期對多種營養(yǎng)的需求量大大增加。所以,，春季尤其要注意孩子的飲食,，可多吃含鈣豐富的食物。 春季多吃含鈣豐富的食品 經(jīng)過了一個寒冷的冬季,，孩子的外出活動相對減少,，非常容易缺鈣。此外,，在春季,，孩子生長發(fā)育加速，需要的鈣量也相應增加,，因此,，在飲食上家長應給寶寶多選用含鈣豐富的食品如牛奶及奶制品、豆制品,、骨頭湯,、魚、蝦,、芝麻等,。
如果2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸牛奶,，“土豆奶汁清湯”或“奶油蘑菇鮮湯”也是不錯的選擇,。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲鈣倉庫”,，可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡,，其補鈣功效毫不遜色。 除了鈣還應補充優(yōu)質蛋白和脂肪酸 除了補充鈣質以外,，春季給孩子多食用營養(yǎng)價值高的滋補性食品也是十分必要的,。滋補食品包括補充脂肪酸、蛋白質,、維生素和礦物質的食品,。 春天寶寶腦發(fā)育較快，因此應給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品,，如核桃,、茶油、橄欖油,、芝麻,、兔肉、鮮貝等,。魚肉鮮美,，含有豐富的“腦黃金”，可清蒸或清燉,。而優(yōu)質蛋白質可以為寶寶的加速生長提供必要的養(yǎng)分,。可多選用雞蛋,、魚,、蝦、雞肉,、牛肉,、豆制品,、小米、紅豆等食物,，如紅棗,、桂圓肉、蘑菇,、香菇,、黑木耳、枸杞子,、山藥,、米仁、核桃肉等含有豐富的營養(yǎng)成分,，性味甘平,，副作用很少，適合體弱多病的寶寶食用,。 ? |
