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給孩子吃點松子益氣補腦還通便
常吃松子能補益氣血潤燥滑腸 中醫(yī)認為,,松子味甘性微溫,入肝,、肺,、大腸經(jīng),,具有滋陰養(yǎng)液,補益氣血,,潤燥滑腸之功效;主治病后體虛,,肌膚失潤,,肺燥咳嗽,,口渴便秘,頭昏目眩,,自汗,,心悸等病癥。 營養(yǎng)學認為松子含有豐富的脂肪,、棕櫚堿,、揮發(fā)油等,能潤滑大腸而通便,、緩瀉且不傷正氣,,尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后大便秘結(jié)者,。 松子能健腦美容 適合女人和小孩吃 民間說的“松子健腦”,,是因為松子富含不飽和脂肪酸,特別是人體的必需脂肪酸——亞油酸,。不飽和脂肪酸可以促進腦細胞的發(fā)育,,對降低血脂、預防心腦血管疾病也大有裨益,。 因此,,松子非常適宜經(jīng)常用腦,特別是用腦過度的人食用,,身體在成長發(fā)育中的兒童及青少年,,食用也有助于腦發(fā)育;此外,,存在心腦血管疾病或血脂高的人群,,食用松子亦對健康有益;因其潤腸通便,、抗衰老,,松子也很適宜排便不暢的老人及愛美女性食用。 松子食譜推薦:核桃松子粥 核桃和松仁都是補腦食品,,它們不飽和脂肪酸,,有利于孩子大腦發(fā)育。 食材:小米和泰國香米,、松仁,、去衣核桃。 做法:將小米和泰國香米洗凈,,用清水浸泡1小時,;將浸泡后的小米和泰國香米放入砂鍋中,倒入適量的清水,,蓋鍋蓋,,大火煮滾,;揭蓋,將泡沫撈起倒掉,,放入洗凈的松仁和核桃,;蓋鍋蓋,大火煮滾,,然后揭蓋,,煮至米有粘稠感,放入適量的鹽調(diào)味即可,。 ? |
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