久久综合综合久久综合_六月丁香婷婷色狠狠久久_麻豆AV一区二区天美传媒_麻豆产精品一二三产区区_麻豆精品无码国产在线果冻_免费吃奶摸下激烈视频青青网_免费无码又爽又刺激网站_嫩草院一区二区乱码_女人喷液抽搐高潮视频_欧产日产国产精品,亚洲免费视频在线播放,一区二区99精品国产黄色电影,美女精品永久福利在线

痛經(jīng)是困擾著相當部分女性朋友的“老大難”問題，除了服用藥物緩解疼痛以外,，推拿按摩對緩解痛經(jīng)也有很好的效果,，推拿按摩副作用小，施行簡便,，有痛經(jīng)煩惱的女性朋友不妨一試,。

　　痛經(jīng)的推拿按摩緩解法

1,、按揉三陰交

三陰交位置：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,。

按摩方法：左手拇指指腹揉捻右腳三陰交穴，約揉按1分鐘致有酸脹感,，之后換右手拇指指腹揉捻左腳三陰交1分鐘,。

2、按摩關元穴,、中極穴

關元穴位置：肚臍下三寸處,。

中極穴位置：肚臍下四寸處。

按摩方法：雙手或單手置于肚臍下方,，緊壓腹部,，順時針或逆時針緩緩按摩,，以10次/分左右的頻率進行,，直至感覺小腹內(nèi)有熱感。約操作5分鐘,。

3,、揉太沖穴

太沖穴位置：腳大趾與第二趾之間。

按摩方法：左手拇指揉捻右足太沖穴,，約揉按1分鐘致有酸脹感,，之后換右手拇指揉捻左足太沖穴1分鐘。

4,、點揉子宮穴

子宮穴位置：臍下四寸,，左右旁開三寸。

按摩方法：雙手食指中指分別按壓兩側(cè)子宮穴,，緩緩點揉按壓,，約操作5分鐘致有酸脹感，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳,。

若按摩后不能緩解疼痛,，或痛經(jīng)是由于生殖器官病變引起的，應及時就醫(yī),，以免延誤診治,，加重痛經(jīng)情況。