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吃水果不對也會傷身！人人都該知道
水果含有豐富的纖維素,，既能補充水分,，還利于消化。但是,，任何一種食物都有禁忌,，水果也一樣。吃水果有哪些禁忌呢,？
1. 忌食水果過多 過量食用水果,，會使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高,，引起冠心病,，因此不宜在短時間內(nèi)進(jìn)食水果過多。 2. 吃水果忌不漱口 有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),，對牙齒有較強的腐蝕性,，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒,。 3. 忌購買切好的水果 水果是維生素C的主要來源,，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽光都會使其流失,，而預(yù)先去皮,、切開的鮮果，營養(yǎng)成分可能會減低,。此外,，切好的水果處理不當(dāng)易受細(xì)菌污染。 4. 吃水果忌不衛(wèi)生 食用開始腐爛的水果,，以及無防塵,、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓,、桑椹,、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾,、傷寒,、急性胃腸炎等消化道傳染病。 5. 水果忌用酒精消毒 酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌,，但會引起水果色,、香、味的改變,，酒精和水果中的酸作用,，會降低水果的營養(yǎng)價值。 6. 忌空腹吃水果 有些人覺得有些餓了,，就先吃個水果充饑,，其實有些水果不能空腹吃，如橘子使胃酸增加,，刺激胃粘膜,；香蕉會使血液內(nèi)鎂元素急劇升高，影響心血管健康等,，所以不要飯前飯后吃水果,，最好在飯后1小時后再吃。 7. 忌飯后立即吃水果 飯后立即吃水果,，不但不會助消化,，反而會造成脹氣和便秘,。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時,。 ? |
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