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吃水果不對也會傷身,！人人都該知道
水果含有豐富的纖維素,，既能補(bǔ)充水分，還利于消化,。但是,，任何一種食物都有禁忌,，水果也一樣。吃水果有哪些禁忌呢,？
1. 忌食水果過多 過量食用水果,，會使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高,，引起冠心病,，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。 2. 吃水果忌不漱口 有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,，食用后若不漱口,，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。 3. 忌購買切好的水果 水果是維生素C的主要來源,，維生素C容易在空氣中氧化,，高溫及陽光都會使其流失，而預(yù)先去皮,、切開的鮮果,，營養(yǎng)成分可能會減低。此外,，切好的水果處理不當(dāng)易受細(xì)菌污染,。 4. 吃水果忌不衛(wèi)生 食用開始腐爛的水果，以及無防塵,、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品,，如草莓、桑椹,、剖片的西瓜等,，容易發(fā)生痢疾、傷寒,、急性胃腸炎等消化道傳染病,。 5. 水果忌用酒精消毒 酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會引起水果色,、香,、味的改變，酒精和水果中的酸作用,，會降低水果的營養(yǎng)價(jià)值,。 6. 忌空腹吃水果 有些人覺得有些餓了，就先吃個(gè)水果充饑,，其實(shí)有些水果不能空腹吃,，如橘子使胃酸增加，刺激胃粘膜,；香蕉會使血液內(nèi)鎂元素急劇升高,，影響心血管健康等，所以不要飯前飯后吃水果,，最好在飯后1小時(shí)后再吃,。 7. 忌飯后立即吃水果 飯后立即吃水果，不但不會助消化,，反而會造成脹氣和便秘,。因此,，吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。 ? |
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