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吃水果不對(duì)也會(huì)傷身!人人都該知道
zs-bk.com?2017-02-15 10:33:57? ?來(lái)源:39健康網(wǎng)    我來(lái)說(shuō)兩句

水果含有豐富的纖維素,既能補(bǔ)充水分,,還利于消化。但是,,任何一種食物都有禁忌,,水果也一樣。吃水果有哪些禁忌呢,?

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  1. 忌食水果過(guò)多

過(guò)量食用水果,,會(huì)使人體缺銅,從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高,,引起冠心病,,因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過(guò)多。

2. 吃水果忌不漱口

有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),,對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,,食用后若不漱口,口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒,。

3. 忌購(gòu)買切好的水果

水果是維生素C的主要來(lái)源,,維生素C容易在空氣中氧化,高溫及陽(yáng)光都會(huì)使其流失,,而預(yù)先去皮,、切開(kāi)的鮮果,營(yíng)養(yǎng)成分可能會(huì)減低,。此外,,切好的水果處理不當(dāng)易受細(xì)菌污染。

4. 吃水果忌不衛(wèi)生

食用開(kāi)始腐爛的水果,,以及無(wú)防塵,、防蠅設(shè)備又沒(méi)徹底洗凈消毒的果品,如草莓,、桑椹,、剖片的西瓜等,容易發(fā)生痢疾,、傷寒,、急性胃腸炎等消化道傳染病。

5. 水果忌用酒精消毒

酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌,,但會(huì)引起水果色,、香、味的改變,,酒精和水果中的酸作用,,會(huì)降低水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

6. 忌空腹吃水果

有些人覺(jué)得有些餓了,就先吃個(gè)水果充饑,,其實(shí)有些水果不能空腹吃,,如橘子使胃酸增加,刺激胃粘膜,;香蕉會(huì)使血液內(nèi)鎂元素急劇升高,,影響心血管健康等,所以不要飯前飯后吃水果,,最好在飯后1小時(shí)后再吃,。

7. 忌飯后立即吃水果

飯后立即吃水果,不但不會(huì)助消化,,反而會(huì)造成脹氣和便秘,。因此,吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí),。

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