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吃水果不對也會傷身,！人人都該知道
水果含有豐富的纖維素，既能補充水分,，還利于消化,。但是，任何一種食物都有禁忌,，水果也一樣,。吃水果有哪些禁忌呢,？
1. 忌食水果過多 過量食用水果，會使人體缺銅,，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高,，引起冠心病，因此不宜在短時間內(nèi)進食水果過多,。 2. 吃水果忌不漱口 有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口,，口腔中的水果殘渣易造成齲齒,。 3. 忌購買切好的水果 水果是維生素C的主要來源，維生素C容易在空氣中氧化,，高溫及陽光都會使其流失,，而預(yù)先去皮、切開的鮮果,，營養(yǎng)成分可能會減低,。此外，切好的水果處理不當(dāng)易受細菌污染,。 4. 吃水果忌不衛(wèi)生 食用開始腐爛的水果,，以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品,，如草莓,、桑椹、剖片的西瓜等,，容易發(fā)生痢疾,、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病,。 5. 水果忌用酒精消毒 酒精雖能殺死水果表層細菌,，但會引起水果色、香,、味的改變,，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值,。 6. 忌空腹吃水果 有些人覺得有些餓了，就先吃個水果充饑,，其實有些水果不能空腹吃,，如橘子使胃酸增加，刺激胃粘膜,；香蕉會使血液內(nèi)鎂元素急劇升高,，影響心血管健康等,，所以不要飯前飯后吃水果，最好在飯后1小時后再吃,。 7. 忌飯后立即吃水果 飯后立即吃水果,，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘,。因此,，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。 ? |
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