很多人尤其是女性，無(wú)論是炎熱夏季,，還是數(shù)九寒天,，經(jīng)常會(huì)感覺手腳冰涼，比一般人畏寒怕冷,，不少人自認(rèn)為是天生如此,，并沒有多加重視。但其實(shí),，這是體寒的一種表現(xiàn),。 特邀專家 廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任醫(yī)師 曾紅文 教授 百病寒中起，人為什么會(huì)體寒,？ 寒性體質(zhì)也叫虛寒體質(zhì),，主要由陽(yáng)虛所致。陽(yáng)虛,，指的是體內(nèi)陰氣過(guò)盛、陽(yáng)氣不足,。 中醫(yī)上講：陽(yáng)虛則外寒,，陽(yáng)氣不足則不能溫煦五臟六腑，會(huì)導(dǎo)致臟腑的活動(dòng)和代謝功能相應(yīng)地減弱，抗病能力低下而產(chǎn)生外寒,。 老百姓常講“百病寒中起”,，這是有一定道理的。體寒的人群除了怕冷這一典型癥狀,，還可以出現(xiàn)頭暈,、全身乏力，精神萎靡,，大便稀爛,、小便清長(zhǎng)等等，女性痛經(jīng)也是體寒的一種表現(xiàn),。 警惕5種壞習(xí)慣傷陽(yáng)氣 在日常生活中,，引起人們體寒的因素是方方面面的。 首先是穿著不保暖,。在寒冷的冬天或夏季空調(diào)強(qiáng)勁的房間里,，很多女性寧要風(fēng)度不要溫度，穿得少,，易受寒氣侵入,。 其次是飲食不節(jié)。比如,，冬天仍然愛喝冷飲,，愛吃寒涼蔬果，這會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣,。再比如,，經(jīng)常饑一頓飽一頓，三餐不定時(shí)定量,，時(shí)間長(zhǎng)了必然會(huì)損傷胃中陽(yáng)氣,，導(dǎo)致脾胃虛弱。 另外,，作息無(wú)常也會(huì)損耗陽(yáng)氣,。中醫(yī)講究“天人合一”，提倡人體要順應(yīng)自然界的規(guī)律來(lái)養(yǎng)生,。而現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜,、晚睡，作息時(shí)間與陽(yáng)氣升降出入規(guī)律相違背,，體內(nèi)陽(yáng)氣就消耗得快,。 再者，心情抑郁同樣會(huì)引起體虛畏寒,。負(fù)面的情緒及心理使陽(yáng)氣受損,，陽(yáng)氣就無(wú)法升騰,、布散，造成陽(yáng)氣運(yùn)行不暢,。 還有就是運(yùn)動(dòng)不當(dāng),。“動(dòng)能生陽(yáng),，也能耗陽(yáng)”,，運(yùn)動(dòng)不足或運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)使陽(yáng)氣耗散，導(dǎo)致陽(yáng)氣更虛,。 改善體寒,，熱敷這一穴暖全身！ 這里先教大家一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法來(lái)改善體寒,。 我們的肚臍以下有很多重要的穴位,，比如關(guān)元穴，正有“一穴暖全身”的功效,。中醫(yī)學(xué)講：寒者熱之,。一般體寒人群，在家可以借助暖寶寶,、吹風(fēng)筒等工具熱敷關(guān)元穴,，在一定程度上能調(diào)理寒性體質(zhì)。 怎么找到它呢,？關(guān)元穴在肚臍正下面三寸的位置,，用手指來(lái)量，將食指,、中指,、無(wú)名指、小指并攏,，肚臍以下大概四個(gè)橫指的距離就是關(guān)元穴,。 在醫(yī)院，醫(yī)務(wù)人員通常會(huì)用五子包熱敷或者溫針,、火針的方式,，不僅可以快速改善人的體寒，還能緩解多種疾病,，比如對(duì)男性來(lái)說(shuō)可以培元固本,，治療泌尿、生殖系統(tǒng)疾病,，對(duì)于女性還能治療痛經(jīng),、失眠、神經(jīng)衰弱等等,。 |
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