很多人尤其是女性，無論是炎熱夏季,，還是數(shù)九寒天,，經(jīng)常會感覺手腳冰涼，比一般人畏寒怕冷,，不少人自認為是天生如此,，并沒有多加重視。但其實,，這是體寒的一種表現(xiàn),。 特邀專家 廣東省第二中醫(yī)院針灸康復科主任醫(yī)師 曾紅文 教授 百病寒中起，人為什么會體寒,？ 寒性體質(zhì)也叫虛寒體質(zhì),，主要由陽虛所致。陽虛,，指的是體內(nèi)陰氣過盛,、陽氣不足,。 中醫(yī)上講：陽虛則外寒,，陽氣不足則不能溫煦五臟六腑，會導致臟腑的活動和代謝功能相應地減弱,，抗病能力低下而產(chǎn)生外寒,。 老百姓常講“百病寒中起”，這是有一定道理的,。體寒的人群除了怕冷這一典型癥狀,，還可以出現(xiàn)頭暈、全身乏力,，精神萎靡,，大便稀爛、小便清長等等,，女性痛經(jīng)也是體寒的一種表現(xiàn),。 警惕5種壞習慣傷陽氣 在日常生活中，引起人們體寒的因素是方方面面的,。 首先是穿著不保暖,。在寒冷的冬天或夏季空調(diào)強勁的房間里，很多女性寧要風度不要溫度,，穿得少,，易受寒氣侵入。 其次是飲食不節(jié),。比如,，冬天仍然愛喝冷飲,，愛吃寒涼蔬果，這會損傷人體的陽氣,。再比如,，經(jīng)常饑一頓飽一頓，三餐不定時定量,，時間長了必然會損傷胃中陽氣,，導致脾胃虛弱。 另外,，作息無常也會損耗陽氣,。中醫(yī)講究“天人合一”，提倡人體要順應自然界的規(guī)律來養(yǎng)生,。而現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜,、晚睡，作息時間與陽氣升降出入規(guī)律相違背,，體內(nèi)陽氣就消耗得快,。 再者，心情抑郁同樣會引起體虛畏寒,。負面的情緒及心理使陽氣受損,，陽氣就無法升騰、布散,，造成陽氣運行不暢,。 還有就是運動不當?！皠幽苌?，也能耗陽”，運動不足或運動過度會使陽氣耗散,，導致陽氣更虛,。 改善體寒，熱敷這一穴暖全身,！ 這里先教大家一個簡單有效的方法來改善體寒,。 我們的肚臍以下有很多重要的穴位，比如關(guān)元穴,，正有“一穴暖全身”的功效,。中醫(yī)學講：寒者熱之。一般體寒人群,，在家可以借助暖寶寶,、吹風筒等工具熱敷關(guān)元穴，在一定程度上能調(diào)理寒性體質(zhì)。 怎么找到它呢,？關(guān)元穴在肚臍正下面三寸的位置,，用手指來量，將食指,、中指,、無名指、小指并攏,，肚臍以下大概四個橫指的距離就是關(guān)元穴,。 在醫(yī)院，醫(yī)務(wù)人員通常會用五子包熱敷或者溫針,、火針的方式,，不僅可以快速改善人的體寒，還能緩解多種疾病,，比如對男性來說可以培元固本,，治療泌尿、生殖系統(tǒng)疾病,，對于女性還能治療痛經(jīng),、失眠、神經(jīng)衰弱等等,。 |
