□ 新華社記者
開學(xué)季,，不少家長的朋友圈里,，孩子上學(xué)路上的路況、媽媽的愛心早餐等照片刷屏,，并配上了滿是焦慮感的文字,。
記者采訪發(fā)現(xiàn)，開學(xué)不僅給孩子們帶來了焦慮,，父母的焦慮也一點都不輕,。那么，是哪些因素導(dǎo)致孩子和家長焦慮,？如何為孩子情緒減壓,？
煩躁失眠：孩子家長齊焦慮
連日來，來到上海兒童醫(yī)學(xué)中心兒?？崎T診咨詢學(xué)習(xí),、情緒問題的小病人不斷增加，有的孩子情緒低落,，胃口也不好,，有時晚上睡覺還做噩夢，但檢查身體又沒發(fā)現(xiàn)什么疾病,。
該中心發(fā)育行為兒科主任章依文醫(yī)師介紹,，開學(xué)前這類患兒不在少數(shù)。經(jīng)歷了一個寬松假期和無憂無慮的日子,，一下子面臨緊張的學(xué)校生活,，鮮明的反差造成一些孩子對開學(xué)存在心理陰影，常常表現(xiàn)為情緒低落或煩躁,，對平時有興趣的事失去興趣,，胃口變差,，對學(xué)習(xí)排斥。嚴重的甚至出現(xiàn)不明原因的發(fā)燒,、嘔吐,，學(xué)習(xí)注意力不集中，難以完成作業(yè),、失眠等,。
值得關(guān)注的是，不少家長對開學(xué)同樣感到緊張,。有的家長覺得,，開學(xué)就意味著又要繃緊神經(jīng)與孩子一起面對學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)；有的家長特別害怕接到老師的電話,，擔(dān)心孩子調(diào)皮闖禍,；有的家長為孩子在校園生活中的各種不適應(yīng)擔(dān)心。
“老師,，什么時候開家長會,？”“我們要不要提前準(zhǔn)備什么？”武漢市一位一年級劉姓家長進了班QQ群,。她發(fā)現(xiàn),，包括自己在內(nèi)的所有家長問得最多的就是：“老師,，我們怎么辦,？”
焦慮主因：適應(yīng)力、學(xué)業(yè)壓力
記者在采訪中發(fā)現(xiàn),，對孩子和家長來說,，擔(dān)心能否適應(yīng)新的環(huán)境，能否應(yīng)對學(xué)業(yè)壓力,，是形成焦慮的主要原因,。
遼寧省心理咨詢師協(xié)會常務(wù)理事胡宇峰說，“開學(xué)恐懼癥”多發(fā)生在幼升小,、小升初等高一個階段的孩子和家長身上,。“這時候孩子肯定有畏懼心理,，有的家長甚至焦慮情況比孩子還要嚴重,。”在學(xué)校門口,，有接送孩子的家長不僅用手機跟拍不停,，甚至爬到高處眺望教室。
隨著孩子上學(xué)年級升高,，特別是初高中學(xué)生,、畢業(yè)班學(xué)生,，沉重的學(xué)習(xí)任務(wù)及升學(xué)壓力，都有可能加深學(xué)生和家長的焦慮感,。
開學(xué)前后,，一則微信在網(wǎng)絡(luò)上廣泛流傳：“又到開學(xué)季，不談學(xué)習(xí)時,，母慈子孝,，連摟帶抱；一談學(xué)習(xí),，雞飛狗跳,，嗚嗷嚎叫。前一秒如膠似漆,，后一秒叮咣就削,！我們給孩子的愛，就像是一首歌的歌詞,，愛恨就在一瞬間,。”在上海三甲醫(yī)院工作的丁女士對記者說：“開學(xué)了,，我和女兒的神經(jīng)都‘吊起來’了,。”
專家建議：科學(xué)調(diào)節(jié)情緒
專家提醒,，家長的焦慮,，特別是對孩子學(xué)業(yè)的高期望值，往往會加深孩子對新學(xué)期的抵觸和恐懼,。家長要相信孩子的適應(yīng)能力和學(xué)習(xí)能力,，由假期到開學(xué)有一些不適應(yīng)是正常現(xiàn)象,。
“很多父母將自己的經(jīng)歷,、夢想投射到孩子身上，特別緊張孩子的學(xué)業(yè)和各方面的表現(xiàn),，特別擔(dān)心孩子日常安全,、害怕孩子學(xué)壞?！焙罘逭f,，家長要將孩子看作獨立的個體，放手讓孩子成長,，是“陪伴”不是“決定”,，是“保護”不是“包住”，家長擺正位置，找準(zhǔn)自身角色,，孩子自然也能走出不必要的焦慮,、更健康地成長。
專家建議,，父母與孩子之間多多溝通有助緩解彼此壓力,，家長和孩子可以聊聊各自的感受，共同制定一些調(diào)整計劃,，比如逐步調(diào)整生物鐘,、盡快進入學(xué)習(xí)模式等，面臨升學(xué)的孩子及家長可以在輕松的氛圍下聊聊感興趣的話題,，分享心理狀態(tài)和未來期望,，共同應(yīng)對新學(xué)期的開始。
長春師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院副院長孫中華表示,，家長要和孩子一起努力,，更要給孩子信心，一般一到兩周就會適應(yīng)新學(xué)期的節(jié)奏,。
長春市學(xué)生家長劉春華說,，孩子年級越來越高，家長要考慮的事情也越來越多,，但她和一些家長找到了排解焦慮的好方法,。“家長之間互相交流很給力,，我們在微信群,、QQ群里分享感受，有問題及時排解,?！?/p>
章依文特別提醒家長,，個別孩子的癥狀會比較嚴重,，持續(xù)一個月仍不見好轉(zhuǎn)，甚至表現(xiàn)為身體的不適,，這不是在裝病,，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診。有的孩子確實存在交際能力,、學(xué)習(xí)能力等方面的不足,，家長應(yīng)與老師溝通，請老師提供指導(dǎo),，幫助孩子順利適應(yīng)學(xué)習(xí)生活,。
（記者仇逸 王瑩 劉碩 廖君）
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