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女人潤秋燥 多吃“四花”
■ 前珍 秋季氣候變化較快、空氣干燥,，容易生咳嗽等肺部疾?。磺锛局畾饷C殺,，又容易催生“悲秋”之感,，故中醫(yī)認為秋季的養(yǎng)生原則主要是養(yǎng)陰、潤燥,、生津,，疏通肝氣。一些花朵恰逢秋季前后盛開,，非常適合作為女性時令養(yǎng)生佳品,，能夠安撫心靈、滋陰潤燥,、美容養(yǎng)顏,。 菊花。菊花為秋季代表花,，具有疏散風熱,、清熱養(yǎng)肝的功效。一般選擇杭白菊或貢菊泡茶飲用,，或與枸杞同泡為枸杞菊花茶,，可以疏肝養(yǎng)血,、潤燥，并具明目功效,。 桂花,。桂花八月開，具有健胃化痰,、生津的功效,。秋季常服桂花可以化痰利肺。桂花一般可與糯米一起做成桂花糕,，也可釀成桂花酒飲用,。 玫瑰花。玫瑰花是女人的象征,，其性溫潤,，溫養(yǎng)心肝血脈、舒緩心靈,，能夠抗抑郁和焦慮,，提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，有美容養(yǎng)顏抗衰老之效,。玫瑰鮮花可加糖和蜂蜜腌制成玫瑰醬，逢秋季食用,；日常也可將干燥的玫瑰花泡茶飲用。 茉莉花,。茉莉氣味清幽,，能潤燥美膚、舒緩神經(jīng),，并能平緩咳嗽,，非常適合秋季食用?？梢宰龀伤幧?，如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等,，或與人參同泡成茶飲用,，以補氣安神、理氣和中,，有助于睡眠和消化功能,。 |
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