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■ 前珍

秋季氣候變化較快、空氣干燥，容易生咳嗽等肺部疾??；秋季之氣肅殺，又容易催生“悲秋”之感，故中醫(yī)認(rèn)為秋季的養(yǎng)生原則主要是養(yǎng)陰、潤(rùn)燥、生津,，疏通肝氣。一些花朵恰逢秋季前后盛開,，非常適合作為女性時(shí)令養(yǎng)生佳品,，能夠安撫心靈、滋陰潤(rùn)燥,、美容養(yǎng)顏,。

菊花。菊花為秋季代表花,，具有疏散風(fēng)熱,、清熱養(yǎng)肝的功效。一般選擇杭白菊或貢菊泡茶飲用,，或與枸杞同泡為枸杞菊花茶,，可以疏肝養(yǎng)血、潤(rùn)燥,，并具明目功效,。

桂花。桂花八月開,，具有健胃化痰,、生津的功效。秋季常服桂花可以化痰利肺,。桂花一般可與糯米一起做成桂花糕,，也可釀成桂花酒飲用。

玫瑰花,。玫瑰花是女人的象征,，其性溫潤(rùn)，溫養(yǎng)心肝血脈,、舒緩心靈,，能夠抗抑郁和焦慮，提高免疫力,，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，有美容養(yǎng)顏抗衰老之效。玫瑰鮮花可加糖和蜂蜜腌制成玫瑰醬,，逢秋季食用,；日常也可將干燥的玫瑰花泡茶飲用。

茉莉花,。茉莉氣味清幽,，能潤(rùn)燥美膚、舒緩神經(jīng),，并能平緩咳嗽,，非常適合秋季食用?？梢宰龀伤幧?，如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等,，或與人參同泡成茶飲用,，以補(bǔ)氣安神、理氣和中,，有助于睡眠和消化功能,。