“步行日”孩子們走起來,，教孩子作自己的健康管理師
衛(wèi)生部疾病控制局孔靈芝副局長介紹,，2010年9月聯(lián)合國大會通過一項決議，強調(diào)需要采取協(xié)調(diào)一致的行動應(yīng)對慢病帶來的挑戰(zhàn),。而慢病的防治與飲食,、運動、戒除煙酒和心理狀況等密切相關(guān),，其中運動不足是多種主要慢病的一大危險因素,。衛(wèi)生部倡導每月11日為“步行日”，最根本目的是希望大眾能夠有意識地增加運動,，達到吃和動的平衡,，走向健康。
北京大學公共衛(wèi)生學院李可基教授指出,，步行是人們?nèi)粘Ｗ畛Ｓ玫囊环N鍛煉方式,，倡導步行的意義還在于呼吁行為方式的改變，步行代表的是增加身體運動,。讓孩子們走起來,，也是一項健康的生活方式。
有的年輕人為了控制體重拼命節(jié)食,，實際上超重并非因為某種食物造成的,，而是能量攝入超過能量消耗形成的,。所以保持健康體重尤其要注意吃和動的平衡，而不要單單靠節(jié)食,，結(jié)果會損害健康,。
面對年輕人不愿意動，作為年輕人偶像的白巖松覺得,，不管是步行,，還是其他的“吃動平衡”，都要從青年人做起,。一方面,，現(xiàn)在很多青年人的生活方式并不健康；另一方面,，越是工作壓力大,，年輕人越要運動。要從年輕的時候養(yǎng)成一種習慣,，就是要跟自己對話,，它會保持一個人的身心健康。我們說散步保持“身健康”,，而經(jīng)常跟自己對話,，能保持“心健康”。
沒有不好的食物,，只有不好的搭配,。沒有不好的孩子，就看我們怎么去教育,。范莉教授提出,，從社會管理角度，應(yīng)把青少年健康教育作為一項基本“國策”,，出臺相應(yīng)的政策和法規(guī),，在社會、學校,、家庭形成健康教育網(wǎng)絡(luò),，普及慢性病預(yù)防知識。
“全面提高健康行為形成率,，比如,，通過小手牽大手，帶動家長和孩子主動關(guān)注和參與自身健康維護,，做自己的健康管理師,。”范莉建議。
山東濰坊的孫傳榮女士以前總是羨慕別人家的孩子吃飯香,，自己的女兒飯量少不說,，還挑食。為了解決孩子的吃飯問題,，孫女士動了很多腦筋都不見效,。一本雜志提醒了她：讓孩子增加運動量。從此她每天嘗試著和女兒從幼兒園走回家,、走樓梯,。
“1，2,，3,，4，5,，咱們誰能數(shù)到100?。俊边@樣的辦法用了不少,，不知不覺中孩子多走了幾個臺階,。3個月后,，孫女士發(fā)現(xiàn)女兒的飯量一點點增加,，吃飯也不再那么挑食了。讓孫女士意外的是,，自己也感到工作起來比原來更有精神了,，身上也不覺得到處酸痛了。更重要的是,，在中間休息互相揉腿的過程中,，女兒學會了對別人表示關(guān)心，如今她經(jīng)常會說：“媽媽,，你太累了,，你歇會兒，我給你揉揉腿,?！?/p>
應(yīng)在中小學校啟動健康教育課，設(shè)科研基金掌握青少年生活方式特點
范莉建議,，健康教育應(yīng)該是學校教育的一部分,。迄今為止，只有在北京,、上海等大城市才在今年計劃開展中小學生健康教育課,。她呼吁和號召每個教師都成為健康行為教育的教育者和先行者。
對付慢性病，該從娃娃抓起了,。范莉建議,，國家應(yīng)設(shè)立專項科研基金，開展專項研究,，及時掌握我國青少年兒童生活方式的變化特點和少年兒童慢病的流行趨勢,，深入研究少年兒童慢病表現(xiàn)特征及其可能的生物、心理和社會學影響因素,?！凹皶r為政府主管部門提供高質(zhì)量、有價值的咨詢報告,?！狈独蚝粲酰贫ㄈ珖y(tǒng)一的青少年健康標準,，為制定科學的防治政策,、措施提供依據(jù)，并積極探索針對性強的規(guī)范化干預(yù)模式,。
健康工程,，更要始于娃娃足下。(本報記者 耿興敏)
