孩子每天吃多少甜食合適?

明迪.赫爾曼建議,，讓孩子一天吃一次甜食，最好是在午飯之后或作為下午的零食,。對于這個年齡段的孩子來說,，下列甜食可以作為一份的參考量：一兩塊糖，兩塊曲奇餅干，或者一個小圓筒冰淇淋,。要是吃完這樣一份以后,，孩子還想吃更多，家長一定要堅決地拒絕,。

怎樣控制孩子的甜食量?

最好的辦法就是盡量不要把甜食作為孩子正餐的一部分,，也不要把甜食作為獎懲孩子的工具。這樣的做法只會讓孩子對甜食更有熱情,，認(rèn)為甜食比正餐還重要,。所以倒不如把甜食作為孩子日常飲食的一個常規(guī)部分，實(shí)事求是地對待甜食問題,。

你可以根據(jù)孩子吃正餐的情況決定甜食的內(nèi)容,。例如，要是孩子吃飯的時候只吃了幾口雞肉,，還不肯吃蔬菜,，那么你給孩子的甜食就應(yīng)該是類似水果這樣的健康食品。如果孩子把飯都吃完了,，就可以給他吃塊餅干或蛋糕,。如果孩子吃完自己那份甜食之后還要再吃，你就要向孩子解釋清楚：如果他還覺得餓,，可以吃個包子,，但是不能再吃零食了,。