對于想要生個健康寶寶的準(zhǔn)媽媽來說,，生活保健是必須的事情,，只有具備全面的懷孕知識，采取良好的保健途徑,，才能確保準(zhǔn)媽媽和寶寶都健健康康哦,。

孕前準(zhǔn)備7個“1”

1,、規(guī)劃1個有孩子后的生活藍(lán)圖：夫妻雙方做好心理準(zhǔn)備,，合理規(guī)劃，是孕育健康寶寶的開始,。

2,、做1次健康檢查：做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康是否都處于一個良好的狀態(tài),。身體健康,，是孕育健康寶寶的基礎(chǔ),。

3,、留下1年準(zhǔn)備時間：想懷孕就要給自己預(yù)留出至少1年的時間做準(zhǔn)備，這包括身體,、心理,、經(jīng)濟(jì)等多方面的準(zhǔn)備。

4,、養(yǎng)成1個健康生活方式：從現(xiàn)在開始實(shí)行健康的飲食習(xí)慣,、科學(xué)的鍛煉方案，并保持一份好心情,。

5,、找1所醫(yī)院：根據(jù)自己的健康狀況、需要,、經(jīng)濟(jì)條件,、居住地點(diǎn)及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院。

6,、服用1種藥品——葉酸：在你打算懷孕的前3個月,，每天就要補(bǔ)充400毫克葉酸。據(jù)美國科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn),，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一,。

7、停用1種避孕方式——口服避孕藥：一般來說,，停服避孕藥6個月后懷孕才好,。濫用藥物，是孕育健康寶寶的大忌,。