對于想要生個健康寶寶的準媽媽來說,，生活保健是必須的事情,，只有具備全面的懷孕知識,，采取良好的保健途徑,，才能確保準媽媽和寶寶都健健康康哦,。

孕前準備7個“1”

1,、規(guī)劃1個有孩子后的生活藍圖：夫妻雙方做好心理準備,，合理規(guī)劃,，是孕育健康寶寶的開始,。

2,、做1次健康檢查：做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康是否都處于一個良好的狀態(tài),。身體健康,，是孕育健康寶寶的基礎。

3,、留下1年準備時間：想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做準備,，這包括身體、心理,、經濟等多方面的準備,。

4、養(yǎng)成1個健康生活方式：從現在開始實行健康的飲食習慣,、科學的鍛煉方案,，并保持一份好心情。

5,、找1所醫(yī)院：根據自己的健康狀況,、需要、經濟條件,、居住地點及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院,。

6,、服用1種藥品——葉酸：在你打算懷孕的前3個月，每天就要補充400毫克葉酸,。據美國科學家最新發(fā)現,，準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。

7,、停用1種避孕方式——口服避孕藥：一般來說,，停服避孕藥6個月后懷孕才好。濫用藥物,，是孕育健康寶寶的大忌,。