獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品,，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量,，所含纖維有1/3是果膠,，能起到潤燥通便的作用,。可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物,，有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡,，長期食用還可預(yù)防肥胖。

維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點,，比柑橘,、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。獼猴桃之所以能夠起到美白,、祛斑的作用,，原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成,，預(yù)防色素沉淀,，從而保持皮膚白皙。

因此,，愛美的準媽媽們可適量多吃些獼猴桃,，這樣就不用擔心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。

獼猴桃雖好,，但并非人人皆宜,。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食,，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用,，月經(jīng)過多和先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。

英國有調(diào)查研究顯示,，有些兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應(yīng),，甚至導(dǎo)致虛脫。但是沒有因食用獼猴桃導(dǎo)致的死亡病例報告,。建議父母把獼猴桃壓榨成新鮮果汁給兒童食用,，這樣要比切成片喂給孩子要安全一些。